Zwift, algo más que hacer rodillo

Llevo unos pocos días, por un accidente, digamos que doméstico, (equino mejor dicho venga ;)) en el que no me ha quedado más cojones que desempolvar el rodillo, y ponerme al dia, empezando  a pensar, mas bien a consolar,  que no hay mal que por bien no venga, y que las cosas ocurren por algo y que quizás sea momento de meter un poco de entreno indoor que tan buen resultado me dio junto con sus sesiones de spinning cuando hice mi primer IM, y que no había vuelto a reflejar en entrenos… Pero vayamos al lio.

Cuando yo dejé aparcado todo este tema (incluido el programa del que hoy vengo a hablaros- (donde me para sorpresa mía al comprar más kilómetros para estos días, me mantienen una cuota de privilegio precisamente por esa antigüedad), esto estaba aún en cueros. Aún recuerdo una multiparty (entonces se llamaban así) en la que contra un amigo haber estado compitiendo una hora y luego resultó ser un boot porque él andaba dormido a esas horas y decepciones continuas así…  me aburrí de la plataforma Bkool -harto de tanto fallo en contabilizar entrenos, yo tan metódico como soy..-,y ahí lo dejé, desesperado. Las dos, tres veces que a lo sumo lo usé durante este tiempo, fueron apenas sin enchufar siquiera a la red.

Bkool por aquél entonces, empezaba a incorporar miles de rutas, con video real, de todo tipo, de cicloturistas, de etapas del Tour, hasta de circuitos de los propios Ironman, fichaba a Chema Arnelas como fichaje para potenciar entrenamientos y planes… y ahí lo deje…rodándose, en la confianza de pulir fallos, con un foro de críticos que presuntamente les mantenía a raya,

El caso, es que como infinito Tdah, en estos dias, me ha dado por leer, cualquier cosa que sobre ZWIFT, (que así se llama el “parato” en cuestión) ha caído en mis manos (inglés, español o chino), hasta el punto de llegar a integrar una plataforma en Telegram sobre Zwift hispano donde con otros compañeros (¡ya somos más de 35!)(mas de 60) de FORO MTB aprender sobre el programa y compartir rutas en grupetas como si se estuviera rodando por la calle.  Y antes de empezar a escupir sobre ella, advertir que ni llevo comisión alguna, ni he recibido promesa por parte de Zwift de ayudar, aunque fuere modestamente a publicitar la misma, a través de tan seguido Blog, convertido en “influencer”.

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Pues así nos lo tenemos montado por el grupo de Zwift FMTB….

Si a ello le unimos la especial preocupación de cuatro o cinco amigos, freaks como yo, que se han extrañado del hecho ver que solo subía en Strava, recorridos raros de Zwift y que me han llamado para ver si pasaba algo, y de paso ver que tal va eso… justificaría aún más la procedencia de este post que les he dicho escribiría, pero en realidad el mismo obedece a intentar atisbar (y poder deciros luego aquello de… “os acordáis cuando os decia…” porque creo haber descubierto, -como Edison-, como será el entrenamiento en unos pocos años…por haber tenido el privilegio de atisbar como será el entrenamiento en unos pocos lustros (quizás menos). Lo triste que será pero al realidad que alberga. Empecemos pues a soñar un poco….

Vaya por delante que no soy un tío sospechoso de rodillo, y de los que le guste quedarse en casa. Mas bien al contrario, soy de los que nieva, granice o jarree agua, tengo por bien a salir a cumplir con los entrenos, tengo ropa adecuada para ello, y es algo de lo que siempre he disfrutado, quizás en demasía, abusando tantas veces de la divina providencia para volver a casa nevando.

Zwift es una aplicación como las muchas que existen en el mercado que ha conseguido una importante red social y a mi juicio un cambio sustancial en la manera de concebir los entrenos indoor/online, e inaugurar algo de lo que se ha dado en llamar la simulación deportiva online. Lo podríamos denominar como un Facebook, por lo que aparenta, mezclado con un Gran Turismo de la Playstation pero para la bici, por lo que representa de adictivo, a lo que le unimos una fuente de motivación extra, por los muchos usuarios que atesora, y la forma en que ahora veremos, se nos presenta el producto.

Sin entrar mucho en diatribas técnicas que serían objeto de otro post, en realidad tan solo necesitas de un rodillo (uno muy simple, incluso de rulos, podría valer, nutriéndose de datos de un medidor de potencia que llevara la bici, incluso del propio pulsómetro); sino cualquier ANT+ antiguo valdría, un móvil (bajar la APP de momento solo disponible en iOS -para Android aún solo está disponible el ZwiftMobileLink app para controlar, pero no para visionar-), Tableta, hasta el AppleTV (recientemente) u ordenador (PC & Mac) en su defecto y en pocos segundos estás pedaleando, e interactuando en todo momento con el mismo para saludar, animar y lo que se te ocurra.

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Configuración multiplataforma de Zwift en la que muestra la amplia capacidad de dispositivos conectables,

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Como no andaba uno muy ocupado, empezando con vacaciones todo el mundo, y el dedo no cicatrizaba como debiera, empecé a recapitular queriendo buscar explicaciones a todo este fenómeno, y a mirar para atrás, y me resultó cuando menos sintomático, (aunque propio de la sociedad de consumo en que nos hayamos) que antes no existiera sino UN rodillo por encima de los 1.000 euros (el famoso Wahoo KICKR) y sean ahora más de la decena los que por encima de ese precio puedes encontrar en Amazon, en muchos casos más que el precio de una bici. Ello me hizo a plantearme con más recelo aun el tema, del tirón que comenzaba a tener aquello de entrenar sin salir de casa… y el aspecto social que comenzaba a tomar el mismo.

Me sorprendió en primer lugar, la fluidez en ponerse a funcionar. No hay esperas, ni eterna lucha a que todo funcione. En segundo lugar lo que quiero es más resaltar su componente social, y la vuelta que puede dar a todo en unos años), te encuentras preparado para rodar en grupeta, solo, quedar con amigos en una parte del circuito, en suma participar de manera más animada, con otros 4200 usuarios que de media suelen estar rodando por sus circuitos, ya no te digo si te pones unos cascos y un micro e interactúan en la grupeta en seguir a uno u otro, o en el esfuerzo que te está costando seguir ese ritmo o no… por último, me sorprende ver todo el parapeto de marketing que tiene como potencial enorme la aplicación detras, y lo estudiado que está la misma, y que ahora veremos.

Hasta aquí los más asépticos dirán que muy bien, pero que no les aporta nada, pero todo esto aderezado con los ingredientes que ahora veremos cambia totalmente el concepto porque:

– La motivación de salir, para el que no la tiene, aquí desaparece porque “quedas” literalmente con alguien conocido o no, pero es que aparte la obligación una vez has empezado viene sola, a poco que tengas un poco de orgullo en tu interior, (no hace ser un picado como yo) y veas como van pasando ciclistas de todos los niveles y te deseas enganchar a alguna de las grupetas, o rodar unos kilómetros más al ritmo que lo venias haciendo con tres que iban moviendo los mismos w/kg que ibas moviendo tú….

Como espectacular a la vez que motivante, es la sensación de ir rodando en grupo, o de “quedar”, literalmente con un amigo en una parte común del circuito para empezar a rodar. La exigencia en seguir una grupeta, donde habrás de emplearte para engancharte, y esa sensación de ir eternamente acompañado no tiene precio. Ya no solo por la compañía, sino por lo que acompaña en el esfuerzo, cuando en una sesión de rodillo lo fácil es aflojar y permanecer atento a la película o documental que estuvieras viendo, adecuando el pedaleo a la misma…  Aqui el concepto cambia totalmente , y siempre tienes la opción de exprimirte un poquito más, en ese que te acaba de pasar, o en esa grupeta de la que vas harto porque te lleva media hora muerto detrás de ella. Dicen que si además, (este extremo no lo he comprobado) lo pruebas con un rodillo top, las sensaciones son idénticas a las que tendrías con la bici fuera. Existen rodillos que por lo visto, simulan pendientes de hasta el 25% con total fiabilidad, llevan motor inercial que acompaña las bajadas de manera que no diferencias comportamientos frente al que tendría la bici en el exterior, por haber hasta simula el tipo de asfalto por el que pasas, transmitiendo a la bicicleta las irregularidades del mismo. Virtual reality.

Esta sensación de ir rodando en grupo, sino es por difícil que resulta de explicar sino la exprimentas, es sencillamente brutal, como puedes cogerte a una rueda que te pase, (viendo el w/kg que lleva), o dejarla pasar (recordemos cuatro ó cinco mil  hipotéticos compañeros en todo el mundo en hora punta se pueden llegar a acumular en lo que es una perfecta locura.

Los escépticos de los vatios, no os asustéis cuando veas lo de w/kg; porque sí, en efecto el auténtico motor de todo ello, y es por lo que el ciclista se mueve. al igual que en la calle,  por la fuerza que tu le des a los pedales. Y la fuerza se mide en vatios de potencia que lejos de sistemas complicados la extrae del rodillo más simple, con emisor de ANT+, estableciendo el velocímetro por así decirlo en tu relación wat/kg, que es lo que te hace adelantar o ser adelantado en el gran pelotón.

La medición de Vatios al menos aparenta real, y mantenida (aunque supongo que dependerá de rodillos y sistemas, pero como sistema introductorio yo diría que más que suficiente, pues la medida será siempre la misma. El propio sistema ERG que puedes optar por utilizar endurece el rodillo según la cadencia que lleves para ayudarte a realizar tus series en vatios de manera más constante, sin tener que depender de cadencias, lo que creo que contribuye  incluso -creo- a mejorar tu técnica de pedaleo.

     Los circuitos y modelados 3d, aún no siendo reales, son con unos renders y una calidad gráfica muy buena. Y seguramente en este campo es por donde más habrán de avecinarse cambios, modelos de VR, con gafas virtuales incluso, etcétera que ya empiezan a incorporar algunos videojuegos, y que de hecho he solicitado ser beta-tester en un proyecto llamado www.roadgrandtours.com, que si entráis en su página veréis calidad de gráficos, como si fueran fotos reales de circuitos. Los paneles gráficos son sensacionales, invitando en todo momento a la superacion y a rodar en grupo. La propia interfaz gráfica, la agilidad de la mismas, con botonaduras que sino das el OK se ejecutan de forma automática logra dotar a todo el conjunto de una simplicidad bestial, con esa política de fluir todo, sin tocar un solo botón. O, al revés, tocándolos para volverte sobre tus pasos (si te cruzas de frente con alguien interesante y quieres ir a su encuentro),  saludar, gritar, o pedir enfoque a las cámaras en las mas de ocho vistas disponibles (la ultima incorporada DroneCamera, es la bomba!), de las que por supuesto hacer cuantos “selfies” precises y que se almacenan en tu Carrete. De todo menos girar el manillar, que es lo único que en el juego no vale para nada. ;)))

Muestra de lo que se nos viene encima con aplicaciones como Grandtours

Infografias de cronometrado de segmentos, actualizados constantemente, Clasificaciones de todo tipo que te muestran escalados en tiempo real, como subes o bajas en la misma… no es para explicarlo, es para verlo. O los propios mapas que acompañan en cada recorrido indicadores gráficos renderizados espectaculares, que parecen más infografias propias de programas de TV que estén narrando el propio Tour de Francia, que de un simulador casero.

Cada vez, y dá igual la hora del dia en que entres al programa dispones de un amplio abanico, primero de gente conectada, de Workouts para realizar, o una carrera a disputar por categorías (A,B,C, ó D) con muchos de los clubs reales y virtuales que salen cada día a rodar. Prácticamente cada hora, hay una opción. O simplemente, circular, con un amigo o solo por el circuito que corresponda ese día, indagando sus distintas zonas. Todo tiene cabida.

Llegados a este punto, es curioso comprobar, como se ha movido la gente que trabaja Zwift en tan poco tiempo, con un modelado gráfico muy primigenio, del que Bkool decidió prescindir para apostar por el video real, y como de ahí con un producto simple que en realidad funciona han logrado aglutinar a una fiel comunidad virtual detrás, que hace que apetezca salir a pedalear, sin salir de casa. ¿Paradójico verdad? Para mas INRI, tres recorridos tan solo, es cierto (en los que puedes rodar en dependencia del dia que fuere, unos en London, los menos en Richmond y lo más en Watopia de la que ahora hablaremos.), y no la multitud de rutas, Ironman´s, puertos míticos, cicloturistas, que SI tienen incluso algunos en tiempo real otras plataformas. Pero esto no ha hecho sino empezar y el verdadero valor añadido para mi lo constituye el aspecto social y os invito a que entréis en los múltiples enlaces de youtube que acompañan a este artículo, para que os hagais una idea del recorrido que os hablo.

En realidad es como salir y que te vayan poniendo lo que en cada momento quieres ver, lo que tu como ciclista irías eligiendo, y el paisaje que elegirías disfrutar: rodar por Watopia, un entorno futurista creado para ciclistas,  entre carreteras solitarias tan solo llenas de biker´s, viendo mantas raya en un hipotético acuario para recrearnos la vista, el fuego del volcán que te distrae la subida, o la imagen faraónica de la efigie de 3 ciclistas al fondo, es verdaderamente espectacular… y os invito a comprobarlo.

– Muy acertados es el componedor de trabajos (Workouts) que bien puedes usar los del propio Zwift, realizar tu de manera manual acorde con tu plan de entreno, o puedes elegir además entre múltiples opciones, de larga distancia, sprint.. con trabajos adecuados a cada necesidad, ya que  empiezan a existir plataformas con entrenamientos de todo tipo, que importar directamente a Zwift, y La variedad es infinita de verdad. Entre ellas os nombro dos: https://whatsonzwift.com/workouts/, y http://zwiftworkouts.com/,  https://zwiftinsider.com/zwofactory. Para que os hagais una idea de lo mucho que se está moviendo en torno a todo esto.

Puedes y planearlos tu en un par de clicks y lo motivante que resulta la forma de ejecutarlos, y subirlos separados por los laps correspondientes sin tener que tocar absolutamente ningún botón. En este sentido es de agradecer lo transparente de todo el proceso para compartirlo en plataformas tipo Training Peaks, Garmin, la propia Strava .. etc. De especial relevancia la integración que tiene con  esta ultima que dota al trabajo del mismo valor que el realizado en la calle, respetando escrupulosamente, tanto altitud subida, como medias, incluso mención especial los Kom´s que le tiene reconocido al programa, y que tan felices hacen a los amantes de esta aplicación, hasta tal punto que trata el recorrido como si fuera de calle.

 

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Continuas estadísticas de todo el año y tu evolución en un punto concreto, para que siga sirviendo de motivación, cada vez que pasas un determinado nivel, un determinado punto del recorrido.

Lo bien ejecutados q están los trabajos de series, perfectamente indicados en gráficos durante el esfuerzo que te hacen ver mejor lo que queda, y lo que llevamos.

El Marketing el verdadero añadido.

     Pero creo que su principal acierto y potencial viene determinado por lo bien que se han sabido mover sus creadores, en el tema del Marketing de producto, involucrando a las marcas más top del sector (Specialized, Zipp, Cérvelo, Canyon, Rapha … etc), consiguiendo acuerdos comerciales que benefician a ambos, y que dan al video juego otra dimensión. Aqui radica el verdadero valor a futuro del mismo: un acierto incluir determinadas marcas, como sus culottes como una forma de personalizar mas ruedas, maillots conmemorativos, distintivos de Strava, Garmin, DimensionData … hay de todo, según el sector por el que quieras distinguirte cuando salgas a rodar. Aquí creo donde viene una parte importante del proyecto, aunque ahora se vea como la más banal.

Vas desbloqueando ruedas de marcas bicicletas, te otorgan bicicletas que usar “y mostrar”  según vas haciendo kms… y:  ¡ hombre!no es que te de la alegría de morirte, como si la trajeras fisicamente de la tienda, pero que te  ayuda a distinguirte del resto  y ayudan a mantener la distracción y a dar este toque que todos buscamos, y en el que soy fiel creyente que llegaremos a pagar por un accesorio virtual, quizás no lo que pagamos por uno real, pero algo al fin y al cabo, simbólico que nos sorprenderá en unos años, y lo haremos , solo para la foto de Zwift, solo para tenerla en nuestro garaje virtual.

Las misiones de marcas  (en determinados periodos del año) donde promocionar nuevos productos, probar sus nuevas bicis aunque sea por momentos como escaparate ideal de nuevo, y da otro atractivo a la vez que mantienen vigente en todo momento el juego. ; las propias campañas de promoción en películas (en el estreno TRON regalaron cupos de bici mismo nombre, con la que todo el mundo suspira y que ahora solo se consigue subiendo 7 veces la altura del Everest); ahora en Navidad, los 12 días Zwiftmass, con sorteos a participantes en cada uno de los retos… etc). Perfil de colaboraciones sociales, donaciones a proyectos con las que obtener nuevos maillots, culottes que poder lucir en cada salida…

 

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Campaña Cervelo para conseguir una de sus bicicletas

La propia estructura de recompensas, con las que desbloquear bicis, ruedas, o privilegios de nivel para acceder a determinados circuitos o partes de los mapas que habilitan, cierran un círculo a mi modo que se retroalimentar de modo constante, y mantiene la vigencia del producto vivo siempre, no aburre al usuario, y siempre hay ganas de ponerse a dar pedales, ¡ con lo tedioso que resulta el aparato rodillo de por sí !

Se me ocurre, si las las propias  vallas publicitarias, por las que hoy pasan millares de ciclistas, y que de momento solo pone Zwift, quien sabe si en esas vallas el día de mañana está el futuro del marketing (no olvidemos horas punta de 5000 tíos usando el producto)

Porque todo ello, en un mundo tan global como el que vivimos y tan de escaparate no hablar del sentido de pertenencia a algo, y el potencial que esto puede suponer (se me ocurre en grupos de Triatlon, o grupetas grandes de bici), para los propios grupos cerrados que hacen Kdd´s en la que definen sus normas (observes esta del grupo exclusivo RCC que la prestigiosa marca Rapha tiene creado para sus usuarios en sus salidas). y el sentimiento de pertenencia al grupo de veras que es muy real (en gente que apenas se conocen y solo comparten el gusto por una misma marca de algo), obligándote a ir a un determinado ritmo para no quedarte atrás, y compartir con ellos algo, que viene de una afinidad anterior…

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Normas del grupo RCC, para “exhibir” los atributos de cada uno, y las formas de hacerlo “please come back to the group after the gun show”

La manera de ir progresando, desbloqueando circuitos mapas, por Retos, proyectos solidarios, al uso con pegatinas de otros juegos, con codigos, con puntos de XP según los kilómetros que lleves, hacen que la App resulte inagotable, y lo que es más importante esté en boga y en continua renovación siempre, como decíamos antes.

Tan redondeado está -siempre a mi juicio el producto- que han atinado aunando que gente como Triatletas o ciclistas de élite lo usen el otro dia fue todo un lujoso rodar Con el aliciente además de poderte cruzar y seguir rueda (si puedes) a la propia Lucy Gossage y un montón de ilustres q pueblan Zwift la ciudad de ciclistas (no olvidemos que Lionel Sanders, mejor parcial de bici en Hawai este año lo usó durante la casi totalidad de su preparación, y buen video llevaron los de Zwift al evento sin saber que resultado iba a tener siquiera… ).

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En cualquier caso, otra motivación más por si fueren pocas.

Nada más entrar a la aplicación te dice, quienes de los ilustres andan entrenando por si quieres “osar” a pillarles rueda, y quienes de tus favoritos amigos, andan por el circuito que se trate. Aunque siempre es posible quedar en un punto del mismo… dada la facilidad que tiene de volverte en la misma ruta y usar los cruces para llegar a un determinado punto del mapa.

Creedme que son varias las plataformas que he probado y de la que no visto videos en Internet y testado foros sobre funcionamiento (la propia Bkool, Powertrainer, TrainerRoadVirtual Training o Rouvy, Kinomap, Roadgrantours -la de gráficos espectaculares que os nombre antes- ), son un buen elenco de ellas, las he visto, conozco muchas en profundidad, otras menos y cada una con sus virtudes y defectos, y ninguna funciona con esta celeridad, con tan poco fallo y esta transparencia, y porqué no decirlo: esta adicción.

O se pone las pilas la competencia o mucho me temo, que … claudicarán. Es curioso el caso de Bkool, que hemos comentado, empezando primero, viendo que el potencial no estaba tanto en los gráficos como en lo real, ha fallado estrepitosamente por no atender la inmediatez que da Zwift y que demandaba el usuario, y que me costa está llevando una política de ampliación de producto brutal, pero que tendrá muy dificil con competir con un producto de software tan redondeado como es Zwift. Y me jode hablarlo así de unos profesionales, además españoles, que cuando trabajé con ellos, fueron el unico proveedor que no se prestaba a prostitución de precios alguna en sus productos, y trabajaron un producto realmente bueno en cuanto al propio rodillo, pero esto tiene un desarrollo que va un poco más alla…

Tecnicamente me he hartado de comprobar en lo incipiente del resto de plataformas, lo mal que funcionaban las mismas, subían entrenamientos cuando les apetecia, y aquí todo es transparente todo fluye y es normal. Como curiosidad, incluso una de las ocasiones me quedé sin batería después de 50 minutos, pedaleando y el programa rescató la sesión en cuanto recuperé batería.

En estos momentos me hallo inmerso en el estudio comparativa, con un medidor de potencia (en mi caso Rotor) y en todo el andamiaje numérico que sujeta el mismo (www.zwiftpower.com) para entender un poco mejor la aplicacion, y las diferencias en vatios que puede acabar generando con los distintos rodillos y/o distintos medidores de potencia que puedas estar empleando para decirle al programa tus datos.

Conclusión Final

Quizás este siendo muy influenciado, por la realidad que vivo en casa con los adolescentes que tengo. A poco que veamos la popularización de los ferias Gaming (vengo precisamente el fin de semana de llevar a los míos a IFEMA), y los juegos online, baste ver este video, para ver la forma de interactuar y competir en Ligas mundiales, en que la gente se deja la piel para quedar primero… Brutal. Os aconsejo ver videos adjuntos,   donde ya empiezan a proliferar plataformas de gamers en competiciones ciclistas, donde ya hay creado hasta un circuito de carreras en este sentido (incluso españoles presentando el producto) y a nivel internacional las competiciones en tiempo real que se están montando. Simulacion deportiva como tal  en estado puro.

Me dá que son personas que llevan un tiempo trabajando en la sombra, y que sin duda han dado con el producto ideal

 Y me vuelvo a reafirmar en que  es muy triste pero algun día, y no muy lejano, nuestros hijos entrenarán así. Ya juegan de hecho así, ya compran armas virtuales que valen una pasta… y llegarán a pagar por vestir en una determinada red social una camiseta u otra, por lucir un tipo u otro de bicicleta… Los habrá reacios sin duda, algunos que se pensarán que he bebido, y que ellos no generan esa necesidad; la misma que NO habia cuando llegaron los teléfonos inteligentes, que a todo el mundo le sobraban, “para cuatro llamadas no necesito más” y mira como hemos acabado, que hasta llegamos a pagar por un Politono, los que menos decían necesitarlo… . Llegará y la revolución y  no vendrá sola. Permaneced atentos.

Es sin duda, mucho que nos pese el entrenamiento de Siglo XXi y lo dice alguien que como yo, que prefiero (ya no sé si usar el pasado, prefería :))), hasta tal punto que yo que a partir de ahora me voy plantear un poco más el hecho de salir… en este plan, por la seguridad primero, la ejecución de ejercicios segundo, y porque no decirlo, la adrenalina que genera competir contra otros, a rodar solo un miércoles a media tarde con el riesgo de que se te eche la noche encima

Porque a todo esto es también compatible con los medidores de potencia de CARRERA, o cintas compatibles, que aunque esto es más dificil de encontrar en una casa es perfectamente factible tambien.  Por lo que no tardará en aparecer aquí los de Ironman´s en unos años, convalidando la experiencia, por hacerlo tranquilo en casita, con el mismo nivel de “lucimiento” , pero mucho más calentito claro… En esta sociedad consumista, y de escaparate continuo a la que parece seguimos abocado, si como esta visto todo sigue enfocando a las redes sociales, y a la exposición publica constante, ¿porqué no presumir de hacer 226 kms, sin salir de casa, calentito y sin pasar frio,  con la ropa y la bici que te hayas querido poner para la ocasión? A la que si le incorporamos el plano meramente comercial, como os decia antes… ahí lo dejo.

 

Terminé de escribir este post y le puse a mi amado entrenador este texto:

“Compadre ya te puedes ir poniendo las pilas con esto: Dentro de unos pocos años, mandarás entrenamientos solo para esto, la gente pagará dinero por tener una bici virtual con la que poder salir a rodar online con sus colegas desde casa, y tendrás que ponerlos fuerte no para lucirse en una QH sino para hacerlo desde su casa … y sino al tiempo ya lo verás ya… “

Os invito a probarlo (los primeros 30 kms son gratuitos al igual que el hecho de sacarse una cuenta,) Quizás genere debate lo mucho que da la carretera, sus parajes, y  el constante contacto con la naturaleza y todos sus beneficios, pero quizás también la seguridad tan dejada últimamente, la climatologia, la ejecución de ejercicios que se realizan de forma cuasi perfecta y sin asumir riesgos en series que pille una rotonda … etc etc… encima aprendiendo inglés, hablado y escrito con multitud de jugadores ¿que mas se puede pedir? De lo que si que sé, y es algo que no tengo duda, es que nuestros hijos acabaran entrenando así, de hecho ya lo hacen, aunque no nos estemos dando cuenta, y no olvidéis queridos amigos, como os decía al principio que seré el que os diga… “¿os acordáis cuando os dije?…

Os dejo algunos enlaces interesantes que he recopilado por si decidierais ser visionarios, y anticiparos un poquito a lo que, por suerte o por desgracias nos viene:

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Un entrenador de Verdad

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“Entrenadores son los que entrenan a sus deportistas” (cit. Anónimo)

Los hay, los que yo llamo “de barra de bar”: aquellos que lejos de querer prosperar, dicen continuamente al Triatleta lo “maquina”, o “crack” que es, y lo bien que funcionan sus resultados; los hay que indecorosamente (su título en mano eso SI), se llevan mensualmente su ración a cambio del “enorme trabajo” de mandar arcaicas tablas en Excel que una vez impresas poner con un imán en la nevera, sin más feedback que el de saberse memoria las quejas del personal, porque son las mismas de un año para otro (haciendo del Control+V, el servicio más excelso que realizan a la sociedad porque además, logran saciar las conciencias de quienes la reciben, y así poder justificar al Mundo que tienen SU entrenador… Dios me libre, yo de criticar donde emplea cada uno su tiempo su dinero, y donde encauza sus necesidades: las ganas de autoengañarse del ser humano, son de los mas variopintos -incluidas las mias- , y libre es cada uno de coger la opción que mas le llene. A algunos le parecerá que es mas importante que su pareja esté contenta con el entrenador que tiene, y al contrario le parecerá criticable, que yo sepa lo que es la batería FRC, y los ciclos “de carga” que tiene en mi caso, porque ni lo voy a necesitar nunca, y los watios son solo para los “pro”… Libertad absoluta en maneras de “autoengaño” unas y otras, pero en las que yo por “suerte o fortuna” me creo haber pasado por varios, y hablo de la que creo me va mejor a mi.

Podríamos entrar a debatir, pero no será el caso, de las “titulitis”, los profesionales, los que no, los que se esfuerzan por aprender, los que consideran que los saben todo y que ya no hay nada que deban aprender… casi tantos entrenadores como personas. Yo desde luego tengo claro, que en la vida, elegiría siempre, -y lo llevo a mi terreno de la Abogacia – al involucrado, al estudioso incansable que considera que se puede seguir formando, aprendiendo, un estudiante con la carrera sin terminar pero continuamente formado y sin parar de aprender, que el recién titulado, que no sabe ni donde ha de sentarse en el estrado ante el Juez, y no se va a molestar ni en conocer nuevas bases de datos de legislación, nuevos procedimientos… porque eso SI el ya tiene SU TÍTULO … que si me apuras llegará a usar como arma arrojadiza contra los que carecen de él, para contratar a seis chavales y poder usar el mismo amparándose en lo mucho que sabe por su titulación. No digamos ya si lo tiene desde hace tiempo, y encima puede meter la coletilla de Titulado ¡¡¡ desde hace más de treinta años!!!! cuando a mi juicio, mas que un haber debería ser un handicap, no haber vuelto a tocar un libro, ni dado un avance desde la carrera…

Decía que de entre todos estos sub-grupos, que proliferan al abrigo de lo popular que estamos volviendo el deporte como modus vivendi, está el genero de los que personalizo en @jsolalo (pero me dá que hay alguno que otro más), que reúnen sin ambages, y son excelentes Licenciados, a la vez que estudiosos de lo más novedoso en el mundo del entrenamiento, porque se quiere SEGUIR FORMANDO. Lo contrario sería mediocridad y estos no la conocen. Desempeñan además, correctamente su labor, la viven desinteresadamente, y tan claro tienen su cometido que no cogen de forma personal más de lo que pueden abarcar. En esta dinámica es en la que últimamente he tenido la fortuna de encuadrarme, y quería compartir hoy unas líneas sobre el personaje que vamos a hablar, Don Javier Sola, como entrenador @jsolalo, seguidle en Twitter si queréis aprender de verdad.

Aclaración: Lo más malpensados que los habrá, ahora ya no manejo Facebook pero nunca sabes a que manos desaprensivas puede ir a parar algo tan personal, decía que  seguramente pensarán que hemos acordado algo así, para promocionar, mínimamente  en RRSS al sujeto en cuestión: nada más lejos, ni él sabe que llevo este articulo en ciernes un tiempo, (de hecho me costará a buen seguro una buena reprimenda, porque se creerá no merecedor de reconocimiento alguno) y lo que es mejor no lo necesita, pués me consta que no puede ni quiere de forma personal llevas más entrenamientos que los que puede abarcar. Pero dejo la maledicencia de cada uno en opinar lo que más oportuno crea, estamos en Internet, ¡oiga!

Aún no sé como resultará este año en cuanto a objetivos y resultados. Vaya tela, el que me oiga a mi decir algo así: no dejo de ser un tío del montón tirando para abajo, cuyo éxito es seguir haciendo ESTO año a año, pero creo firmemente en los objetivos, como forma de  continuar creciendo, progresando, y mantener vivo el entrenamiento semanal que tanto aporta en mi vida diaria, y hace centrar a un recién auto-diagnosticado TDAH como yo (aunque esto si que daría para llenar otro post).  Sin ellos por pequeños avances que fueran seria un planteamiento mediocre, aunque luego habrá que conformarse con lo que viniera, pues como digo siempre el mérito será en mi caso seguir haciendo deporte, pero desde el inicio este no puede ser el planteamiento, porque son ya muchas las veces que se ha entrado en meta, para conformarse con aquello de lo importante es entrar, NO el tiempo.  Haciendo un paralelismo con los entrenadores vistos anteriormente, tal y como criticaríamos los entrenadores que consiguen su titulo y se echan a dormir, es misma mediocridad la de Triatletas que van a su segunda o quinta prueba, con el solo éxito de acabar, cuando ya han tenido esta sensación unas cuantas veces, creo que al menos a priori lo que toca es “exigirse” al menos un mínimo para continuar creciendo y dar sentido a las horas de entrenamiento; al menos a priori es un planteamiento respetable, pero a mi juicio sin un pelín de ambición personal es difícil buscar sentido a tanto entreno.  Luego suficientemente es de larga una temporada, las vicisitudes de una casa y un trabajo o la propia prueba para tener que conformarse con el “finisher”, pero creo que salir siempre a por ello no saca a relucir el verdadero premio el día de la prueba y que no son todos esos dias de entrenos.

 Como algun buen amigo diría, es como “ir a la escuela de la bici”: desde volver a enseñarte a correr, a meter watios en un jodido aparato que no hace sino fluctuar de manera cuasi epiléptica ¡ como para mantenerlo a los datos que él dice! Por lo que creo igualmente, que el compromiso no por mí parte, sino por la suya, es tan equitativo, llegando a ponerse a la misma altura de las muchas horas que invierte el deportista, había de de ser premiado de alguna forma, abrumado como estoy ya, en este casi ocho meses que llevamos juntos, de sus continuas muestras de amistad personal y profesionalismo.

Porque solo con él he aprendido la disciplina (bien es verdad que la traía ya enfermizamente impuesta, ahora entiendo que para sobrevivir a muchas cosas), que una cosa es salir, y otra cosa es salir a hacer el trabajo bien. Con Javi, no, aquí no vale salir un Martes en pleno invierno a hacer 2 horas de bici, no; ni siquiera que se ponga “en verde” el TP de turno es suficiente (#everydaygreen)..  aqui hay que salir a hacer algo, en busca de un trabajo específico para avanzar en algo… para buscar adaptaciones, para mejorar la carrera …

Me repite continuamente, cada vez que le saco los colores (me tienes en demasiada estima, Rafa -me dice siempre-), que su mayor satisfacción la constituye su trabajo, pero a mi lo que me sorprende aún más, en un mundo de “egos” tan gigante como el que estamos desarrollando, es que se interese igual por una gran profesional, mucho más justificada de su tiempo como Maria Pujol, que por un aspirante a globero como yo, enviándome videos y gráficas a las tantas de la madrugada, para animarme lo bien o mal que va el cambio de técnica de carrera, para correr sin dolor…  ahí es donde radica su grandeza. Diseccionar con paciencia el recorrido de una prueba larga, para decirte donde se ha apretar o aflojar; llamarte a los diez minutos de terminada una prueba, para escuchar de tu voz o por simple Whatsapp, como ha ido todo, e interesarse de manera real y sincera por las sensaciones que has tenido… para ver donde se puede mejorar…  es un entrenamiento de otra galaxia.

 

Llegado el punto en que además, nos hace disfrutar por partido doble de lo que el deporte supone, máxime si como yo eres exponencial de “freak” y te gustan todo el tema de las medias, los datos cruzados, el CTL para valorar tu estado de forma y otra serie de cosas en las que tan eminencia es en todo ese campo, haciéndote sentir como si el verdadero profesional de esto lo fueras tu: ¡ que paradoja!

 

Pues todo esto y mucho más, sin haber aún casi empezado le debo a D. Javier Sola (@jsolalo), este es su método, y lo que le diferencia y separa de los demás. Ni mejor ni peor, simplemente distinto. Consideraba que humildemente, debía dar RECONOCIMIENTO, en este minúsculo y autobiográfico blog, que lejos de buscar publicidad, me sirve como todos sabéis recordarme en un tiempo, que me tropecé con gente tan profesional, que tuve la inmensa fortuna de aprender con ellos, y de convertirme en un Triatleta mejor de lo que era.

 

Brevets con los Audax. Una forma extraña y bonita de entrenar acompañado.

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Foto que mejor resume lo que es una filosofía como la que he vivido hoy…

     Iba con cierto reparo, he de reconocerlo…. quitando las 3, 4 sesiones de preparación del Ironman, alguna cicloturista de 140 kms, con unos cuantos puertos ¿verdad @jcodo Codito), y poco más, jamás había superado el umbral de las 5.30-6 horas en bici. Es poco menos de lo que se tarda en hacer un Ironman, a ritmo medio (el máximo que yo puedo marcarme :))) ), y ciertamente el reto de asumir hasta 200k. por simple que fuera el rodaje, me daba cierto reparo y sobre todo mucho respeto. Pero tenía ganas.

Bien es verdad que Santy Mozos, al que tengo el honor de conocer por vestir la mejor ropa deportiva en ciclismo (#q365) y su elegancia en el porte… Bromas aparte, decía,  me había tranquilizado al respecto y aclarado bastantes cosas. Y gracias a él, he tenido la suerte de volver a conocer una afición por el lado romántica de la misma… ya me paso en su día con el buceo de la mano de Jose Squalo...  y creo que es una suerte, ver el lado humano de las cosas, y lo bonito que pueden llegar a ser las cosas cuando le pones, pasión, sentido común y mucho amor en la realización de las mismas. El cocktail suele siempre funcionar. Pero el conocer a Santy fué después… de iniciarme en toda esta aventura…

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En realidad mi primer interés por realizar Brevets (ahora os explicaré que son, y lo que he sacado en el día de hoy de conclusión de todo esto), vino cuando mi  amigo motero de antaño joseRT  (Maste&Commander a la sazón) me adentro, no en vano, en mis primeros pedales, y me nombró por primera vez algo de la Madrid-Gijon-Madrid. Una prueba de fondo de ultradistancia, que se celebraba cada 4 años, y en la que tenias 90 horas para terminar la misma. Me llamaba la atención para realizarla, y hete que un día me vi inmerso en Mr. Google buscando información sobre el tema: resulta que para realizar semejante prueba, has de sellar unas Brevets que les llaman ellos, que no son sino unas “pequeñas”, pruebas de 200 kilómetros, 300, 400, 600  con los que supuestamente estarías preparado para afrontar la prueba. Salian de al lado de casa, de Boadilla del Monte, con lo cual me interesé, alla por el Mes de Octubre en realizar alguna este invierno, que para mi preparación de Lanzarote me iban a venir muy bien.

La Cartilla de cada Brevet, a su vez, es curioso que la tienes que ir sellando en los lugares de paso, y la gracias es buscar al gasolinera, o camarero de turno, para que te deje un sello que estampar en tu cartilla, para acreditar tu paso por allí… pero continuamos.

Pués de esa guisa, y buscando un entrenamiento largo acompañado, para mi sempiterno #IronmanLanzarote ´14, me presento en Boadilla, en busca de buena compañía, ahí pidiendo permiso con mi cabra, para no dar mucho la nota, y sabedor de que el ritmo habrá de ser uniforme y ajustado al que mande el jefe del grupo. No se admiten discrepancias en los ritmos, y la disciplina a respetar será esa.

Y ciertamente me sorprende lo variopinto de personajes, algunos incluso con ruedas de perfil alto, Bicicletones en general espectaculares, pero gente en general con ganas de agradar. Caras de gente, con los “huevos pelados” -que diría mi querido Sabio de Hortaleza- de hacer kilómetros en bici… se ve a la legua… Enseguida se acerca trotando hacia mi, el bueno de Santy Mozos, al que ya pongo cara después de tanto RRSS, y que me informa de donde recoger cartilla, pagar los 6 euros que sirven básicamente para enviar la documentación a un Club francés de Radonneurs que supuestamente son los que acreditan que has realizado la prueba. Por supuesto, la contrato con medalla (7 eurines mas), pero bueno ya sabeís que el tripostureo es el tripostureo, y luego conviene “fardar” de algo, aunque sea al llegar a casa con los enanos…

Me voy enterando según empezamos a rodar, que con los que estoy rodando son los Audax, que van a un ritmo tranquilo (alguno se quejaba de que tranquilo tranquilo no era, y que esos 22,5 iniciales de media  que prometían al final es casi contando paradas, y nos vamos a ir, a los casi 27!). Pero bueno me voy informando de que existe otra especie de estos personajes (Radonneurs), que supuestamente afrontan ritmos más altos, y esperan menos que lo que hoy lo harán aquí. Eso si, la filosofía es distinta a la competición como tal: son tios a los que “se la sopla” -literalmente- llegar antes que después. Bien es cierto que hay máquinas muy dotados, en poder hacer 1200 en 56 horas y hacer quintos en una prueba de esas características (como el propio Santy), o fijarse un objetivo de hacer 750 kms en 24 horas, hacerte el camino de Santiago en bici del tirón y sin dormir y cosas por el estilo. Te pueden hacer un llaneo de 200 kms a medias de 40, pero si pincha un tío no les importa parar dos horas a esperar. Pero es otro rollo, y es Competición pura y dura, en un formato extenso, pero que compiten de principio a fin…  Pero no se vayan todavía, que aún hay más, que dirían en los dibujos.

Sin pertenecer a club alguno, cada uno de su padre y madre, se conocen todos,y aunque fantasmas, (yo el primero) y “listillos” los hay en todos los lados, no son de mucha predominancia aquí, donde van constantemente hablando de sus carreras, de la ultima brevet, de la Paris-Brets-Paris (prueba por excelencia de ultrafondo y que ha de realizar todo ultrafondista que se tercie) o de las innumerables barbaridades en kilometros (oirme a mi decir esto puede resultar hasta peyorativo, pero os juro que es la bomba) que existen de este tipo de pruebas, y que yo desconocía hasta de su existencia: que si vas a ir a  un 6 (600kms) en Valencia; que si un 500 con 10.000 de desnivel en nosédonde, que si la ultima “Sol a Sol” de Diciembre, que si un 24 horas (si, si 24 horas sin parar de dar pedales), en Calafat y en Madrid.. que si las 24 horas de Lemans en Bici… … que un tío que se llama Fran Vacas no tiene carnet de coche y va a cicloturistas a Bilbao en bicicleta, las corre y luego se viene.. que si una prueba que se llama la Flecha Iberica… ¡ Flipao!: Aquí hablar de menos de 500 kilometros es hablar por hablar… De hecho el propio Santy, recién sponsorizado por u51pro va a tener la “deferencia” de unir ambas tiendas #u51proMadrid con #u51proSanSebastian… en el #desafiou51pro … que se celebrará en fechas próximas y al que lo mismo acompaño unos kilometrillos. Vamos un paseito!!

Os juro que a mi me conocéis mucho, que no me asustan las distancias, y a mi se me escapaban hoy los kilómetros: hablaban de sueño en la bici, de salidas a las 12 de la noche para habituar al cuerpo a correr en la oscuridad, de alucinaciones verídicas y reales, de temblar a la noche al oír el aullido de un lobo en plena noche, o los ojos acechantes de un conejo al que le brillaban los ojos al paso del frontal.. no sé… iba absorto con el radar puesto en todas las conversaciones que se iban produciendo en la grupeta…

Y ciertamente no ha sido de mis mejores días, en un día aciago, en el que la rueda se ha ido cruzando constantemente, la cadena salida otras dos, y hasta que he solucionado el problema, me ha hecho parar dos o tres veces, pero he sabido cambiar el chip, y ante lo que prometía un abandono, una simple piedra ha solucionado el desaguisado, y he podido disfrutar del resto del dia. Hay que a veces simplificar lo complejo al máximo, para ver soluciones en marcha.

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A veces con una simple piedra, empleando lo que nos da la tierra se sale de algún apurillo y se puede terminar una ruta que se antojaba complicada… de terminar por una simple avería mecánica..

Los kilómetros se iban sucediendo, entre palos amistosos de vez en cuando, cantando en ocasiones, pasando por cada pueblo (como antaño, hacia con mi moto por esas carreteras de Dios), y animando a los viandantes en cada travesía que se tenían que comprar una bici para no andar tanto…. desternillante!!! Vamos un espectáculo

Y así hemos ido rodando en compañía, siempre agrupados parando cuatro paradas de 10 minutos, y otra de 1 hora para comer, y con una sonrisa de oreja a oreja, pensando por momentos, en que se cambian los conceptos según los umbrales que te fijan, que conviene conocer a los que corren 100m, y a los que hacen 1000km, y en lo afortunado que soy, de poder compartir ratos, con unos y con otros… 

Sabéis lo que me gusta escribir, sobre todo cuando es una primera experiencia, y no podía quedármela en el tintero. Una sensación bonita, entreno y satisfacción a partes iguales, y una experiencia digna de repetir, sin duda: se ha conocido gente, estrechado amistades, y una muy buena manera de pasar la mañana, bueno prácticamente el día de 7am a 6pm, con buena gente. Yo, seguramente, por primera vez en mi vida, no iré a los extremos, y en la próxima de 300 kms me plantaré, como hacen en los concursos. Pero no me cansaré de conocer grupos, ambientes y estados de ánimo que día a día me dan un ejemplo en todo, y me va ofreciendo un disfrute de otro punto de vista, en esto del deporte popular. Gracias a todos por la acogida.

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Mi reverencia final a todos los señores Breveteros: Todo un placer, mi más sincero reconocimiento 😉

@Rafuky1 by @walktopro