Ramón Arroyo, 226ers de Ilusiones, proyectos y buenas intenciones.

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     En esta etapa de mecenazgo que me creo vivir, tan pronto apadrino un disco de un Pinguino en mi Ascensor, como ayudo a compañeros a colaborar en sus retos, ahora mé da por presentaros a un tipo, como diría Sabina, de esos “Con un par”. ¿Y quien eres tu -direis- para hacer de maestro de ceremonias? pues no os falta razón, ni soy una Celebrity cualquiera, ni nada, pero si de los apenas 350 lectores de este blog, mis pocos seguidores en Twitter @Rafuky1,  y Facebook,  sacamos 15 pulseras, o que alguien busque concienciación en una enfermedad tan jodida, me daré por satisfecho. Bueno pués eso, que a pesar de no ser un Gomez Noya, recomendando buenas obras, hoy voy a presentaos al personaje: se llama Ramon Arroyo.

El tipo en verdad merece la pena, hoy me he subido a montar en bici con él, para conocerle un poco más. Os cuento un poco su historia, para poneos en antecedentes, porque escapa de la típica fantasía autocontemplativa más de superación y/o motivación, no, no aparenta ser una  historia típica de  crisis a los 40: Ramón @ramonarroyo, es un tio, normal, currante en lo suyo, al que hace unos años le detectaron una enfermedad llamada Esclerosis Múltiple. Con ella, en sus diversos grados, ha sabido convivir, con sus episodios y sus brotes, y tiene la valentía, de correr, de hacer maratones, y recientemente triatlones, pero de hacerlos además, en la distancia más dura que existe, que es la distancia Ironman. Compite en grupo de paralímpicos, pero los 3.800 metros de nado, los 180 kilómetros de Bici y los 42.2 de Carrera, se los hace como los hace el que llega primero. Faltaría mas. Además toma los mismos avituallamientos que el resto, y en los entrenos devora pinchos de tortilla con algo de torreznitos (no se yo de esto, que dirá la Nutri, ejem, pero en fin). Fuera bromas, el os lo cuenta muy detallado en su blog enlazado en este artículo. Fuera bromas, como ahora todo el mundo tiene un Blog, él os lo cuenta muy detalladito por aquí; http://im4em.blogspot.com.es

 En realidad como le he confesado hoy, yo lo he descubierto por lo friki que soy, y que me gusta rebuscar lo que hay más allá de una historia siempre, a raíz de un RT en Twitter. Salío el otro dia en Televisión, en los fantásticos reportajes que realiza el equipo de Informe Robinson, para Canal+. Las casualidades como él dice no existen, existen en cambio las caUsalidades. Sea como sea, creo que su descubrimiento, ha sido para algo… a mi por lo menos me dá esa sensación, me dá ese pálpito.

Como bien expresa en el video (os recomiendo encarecidamente que lo veáis porque merece la pena, no obstante lleva veintitantas mil visitas en una semana), el objetivo se lo marca cada uno, pero ojalá, consiga en todos vosotros, lo que pretende, que es,  lograr cambiar aquello que creáis es conformista en vuestra vida, para buscar nuevos horizontes, en el campo que sea, en la limitación que sea, y la suya, es de las gordas ¡eh! No en vano, IM4EM es un reto deportivo solidario cuyo objetivo es sensibilizar a los afectados de Esclerosis en particular y a la sociedad en general de la importancia de realizar actividad física para la mejora de nuestra calidad de vida.

Tiene un bicicletón Specialized justificable, como en pocos, con cambio electrónico, ante lo que le costaba con su limitación cambiar en un cambio tradicional; trabaja con Watios, para olvidarse de otra cosa que no sea dar pedales de forma continua;  me ha dado la impresión que es un tío con la sonrisa siempre puesta, hasta para hacerlo de sí mismo, pués que es la vida, sino te quedan esos ratos de diversión después de todo lo que se sufre, más encima si lo haces con las limitaciones que tiene él.…

Como lo que “lleva encima” es liviano, el reto en sí, encima se hace adalid de un excelente proyecto que puedes seguir desde aquí. Se trata de contribuir con Esclerosis Multiple España (EME). De verás que si consiguiéramos entre todos, que 1 de cada 10, encargara su pulsera Identityessence, e introdujera el código EME, estaría donando 3 euros a dicha Asociación, que buena falta les hace para estudiar sobre una enfermedad tan desconocida, y buen favor se estaría haciendo así mismo de ir perfectamente identificado ante cualquier percance, que nunca se sabe… a veces incluso salvan vidas. IM4EM es su verdadero objetivo, por eso lucha y se levanta cada sábado a dar pedales, privando a familia e hijos de su compañía), y cada Domingo, hacer cuestas por un monte como las cabras… si, si, para coger técnica de carrera. Yo soy sabedor, de lo que supone (bien que me aguantaís la brasa y os sabeos mis historias), pero él lo es mucho más porque lo sufre doblemente, ya que lo fácil es mirar hacia otro lado, rendirse y quedarse en el sillón calentito. Como él mismo me reconocía esta mañana, no sabemos el momento en el que el chip se activa, y manda impulsos totalmente contrarios a los que venias realizando como hábitos hasta la fecha, y como tales hábitos los tenias por tan normales, que ahora te parece todo un mundo distinto lo que haces…Es tan difícil de transmitir, pero tan productivo cuando se consigue ¿verdad? A eso es lo que él quiere ayudar. Y en eso es en lo que yo te estoy echando un cable.

     Pués eso Ramón, que ha sido un verdadero placer conocerte, que como nos hemos dicho, serán muchas de salidas en busca de los objetivos recientes (haré además junto a él, caUsalidad otra vez, el IM de Lanzarote), y que me he alegrado descubir, por estos mundos de Dios, un tipo tan integro, tan capaz y con tantos cojones, como los que le demuestras tu cada día a la vida.

Enhorabuena, Señor!

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Enlace donde obtener la pulsera: http://www.identityessence.com/es

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Trailer del Video: http://www.canalplus.es/play/video.html?xref=20131029plucandep_1.Ves
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Zancadas que salvan vidas

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     Por una vez y sin que sirva de precedente en un blog tan egocéntrico como el presente ;))) voy a hablar de un compañero del Club de Triatlon @TriLasRozas, al que me unen muchas cosas, pero cuyo nexo principal de unión es la pasión, con la que emprendemos algo que consideramos bueno para la salud, y que se quiere dar a conocer y compartir con el resto del mundo en una bonita historia. Como encima soy de los que piensan que las pasiones no tienen freno, si se cultivan de la forma necesaria y sobre todo, si cree en lo que se hace, no hay mejor forma que exponerlo tan a las claras como él lo hace. Quizás esa y no otra haya sido el motivo por la que la Asociación Británica The British Heart Foundation, pionera en la catalogación de enfermedades cardiacas y de como reducir sus riesgos, lo ha elegido junto a otros pocos,  para correr nada menos que la Maraton de Londrés, pregonando a los cuatro vientos las bondades y excelencias del deporte, y como forma de extender dicho “consumo” al resto de los mortales, niños incluidos. Me consta su labor en este sentido, con sus propias hijas, y le honra el querer expandirlo de esta forma, con total desinterés. En todo este camino, no dejará de contribuir con aportaciónes que humildemente podáis todos realizar en el enlace que os adjunto abajo. No quería dejar de ayudarle humildemente desde este mi rincón, porque apasionados y enamorados de algo, como él, son los que buena falta hacen en la sociedad actual, y su manera altruista de contribuir a promocionar el deporte también. Suerte Froiz, disfrutalo, mucho, y Enhorabuena anticipada, porque el logro, muy anticipadamente ya lo has conseguido.

¿Por qué no? ¿No has sentido nunca el deseo de ayudar a los demás? Vamos, ¡¡¡ atrévete!!! Voy a poner mis piernas y mi corazón a favor de una ONG. Yo lo haré así. Si me ayudas correré más rápido y más feliz. El deporte es mi pasión, y quiero transmitir sus valores a todos vosotros. Superación, constancia, compañerismo, … 

Te pido que cuides el corazón de mucha gente necesitada con un pequeño donativo. Prometo dedicarte mi llegada a la meta. De corazón

Yo ya he hecho mi pequeña aportación, ¿porqué no realizas tu la tuya? Le ayudas a él, pero también te estás ayudando a ti. ¿Le ayudamos a conseguir el 100%? Vamos, por EL, pero sobre porqué lo hace de corazón.

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Enlaces:

http://www.justgiving.com/Froiz

http://www.bhf.org.uk

https://www.facebook.com/manuel.froizagudo?fref=ts

My amazing friend Manuel Froiz is fundraising for @TheBHF on @JustGiving. Show your support http://www.justgiving.com/Froiz/?utm_source=Twitter&utm_medium=fundraisingpage&utm_content=Froiz&utm_campaign=pfp-tweet

 

 

El Ironman de Klagenfurt (Austria), fue mi primera Linea de Meta


(Al final, el día que muramos lo único que nos quedará serán los recuerdos de las emociones que hemos vivido y estas no se compran. Kilian Jornet @kilianj).

          A los pocos días me lo recordaba Juanan en un precioso mail, una de esas personas que por casualidad te encuentras de camino en esto del “Tri”, y que te da en el clavo: Enhorabuena por vivir el tuyo. Porque lo bonito de los sueños, en cualquiera de sus formas, es vivirlos, es hacerlos realidad”. Totalmente de acuerdo. Pero creo que igual de importante para seguir siendo feliz es tener  la inmensa  fortuna de poder seguir generándolos, dándoles toda la forma que seamos capaces, para que sigan retroalimentando. Para ello necesitas, apoyo, y por supuesto compañía. Sin esta no eres nadie, no tienes con quien compartir nada. Y sin el apoyo de esta, todo se quedaría en malestares, sinsabores y frustraciones de todo tipo. Por eso, este viaje al Ironman, al corazón más bonito de Austria me ha servido para comprobar lo afortunado que soy, y la suerte inmensa que tengo.

Vaya por delante, mis disculpas por la demora. Que ha sido el post que más me ha costado escribir tanto q he tenido que dejar pasar el tiempo para ordenar ideas, MACERAR PENSAMIENTO, y dar reposo a tanta emoción y que los pensamiento y las emociones se fueran calmando. Reposar tanta sensación, tanto encuentro… Si a ello le unimos, avatares familiares, que no vienen al caso…dado que las tristezas no soy partidario de espolvorearlas mucho, a pesar de mi “exposición social” constante, ya que todo el mundo se compadece, mejor expandir las alegrías que los que te quieren de verdad se alegran con ellas… igual que compadecen de verdad, pero en privado los buenos amigos de tus penas. Gracias por vuestro apoyo estos días dificiles. Nada mejor que ponerte a rememorar cosas como las de ahora, para darse cuenta de lo afortunados que somos.

Espero, por tanto, vuestra complacencia Porque no en vano, y hasta llegar a este punto, he tenido que editar un video, realizar un album casero, componer un cuadro para la medalla, y hasta negociar un tatuaje, en suma reordenar una buena parte de mi cabeza, para reposar aún tanto, y aún así, fijaos el tocho que me va a quedar

Os doy mi palabra: Iba tan bien preparado; que los únicos nervios que me producía la prueba, era que surgiera un imprevisto. Imprevisto de llegar hasta allí. Pero es que eran tantas las ganas que tenia de acabarLO, que los tenia previstos todo. Nada dejado al azar. Previsto todo, SIN casis. Al menos lo mecánico: Una rajadura en la cubierta, varios pinchazos, varios Parches, una rotura de cadena (para la que estuve ensayando dos noches), hasta una hipotética rotura de radio con una par de ruedas y la misma Voyager aparcada a pie de donde pasaba el recorrido y una copia de la llave plana en una de las zapatillas de bici, metida entre las plantillas.

Nada dejado a la improvisación. Si fallaba, lo iba a hacer yo, y exclusivamente YO. Esa, algunas llamarían obsesión, en acabar mi primer Ironman, quizás explicara el desarrollo de la parte final de la carrera, en forma de nervios liberados agarrados a un estomago, pero me ha dado igual, lo repetiría así 100.000 veces que viviera, porque me ha permitido recibir las muestras de cariño mas grandes de gente a la que aprecio, y a la que apenas conozco a partes iguales. Me he sentido por momentos mejor persona. Y me he sentido, quizás por primera vez en esta vida, realizado en algo. 

Dicen que el Ironman, engancha tanto porque es tan duro, y  a fé de que en un rato, os lo voy a relatar, pero yo creo que hay algo que engancha aún más…Ya advertía en las redes sociales, que estaba siendo enormemente bonito y satisfactorio es posible que haya sido la vez que mas piropos y enhorabuenas haya recibido en mi vida y eso te atrapa todavía más. ¿A quien no le gusta recibirlos?

Lo estaba advirtiendo ya en las Redes... Era sin duda lo más bonito...

Lo estaba advirtiendo ya en las Redes… Era sin duda lo más bonito…

Quizás lo más bonito q le puedan decir alguno es que están orgulloso de él. Sentirte tan realizado, recibir de tu hermano la misma mañana del Ironman un mensaje diciéndo cosas tan bonitas no tiene precio, o la de un amigo del pueblo, diciendo que está orgulloso de que estés allí, la admiración de alguien que empieza y que te tiene como referente… de veras: no se paga con dinero. Las más de 700 lecturas que tuvo el post en un solo día… ochenta y pico comentarios en el grupo Facebook del Club, el pájaro del Twitter que no paraba de piar,  el  grupo Whatsapp de animos creado para la carrera….

Empezaremos por el viaje planeado por media Europa hasta llegar allí (es el capote que tengo que meter, para cada prueba que preparo), partía de Madrid, Benicassim (a coger fuerzas de los mios), Cannes, Monza, Klagenfurt, Venecia, Benicassim, Madrid.¡ 5.000 Kilómetros, para hacer 226!, cruzando Francia, Italia, y Austria; 298 € en peajes, casi 600 en Gasoleo; . Sencillamente genial. Tengo una familia, y en especial tres hijos maravillosos, que con tal de ver feliz a su padre, aguantan todo.  Pero ahorraremos detalles, para meternos ya con los días pasados en el Ironman, como tal.

El hotel de concentración, excelentemente buscado por mi manager, el sitio ideal para desconectar del mundanal ruido, y disfrutar de los tuyos, sin “electrónica”, sin los grandes lujos que rodean Madrid. Una casita de madera idílica, como la casita de Heidi, rodeada de monte por todos sitios, con unos anfitriones, que no hablaban, ni siquiera chapurreaban inglés, y con los que habíamos de comunicarnos por signos, con la única compañía de  un perro, dos gatos, un burro un pony y varias vacas. ¡Que lugar más bonito!… un lugar privilegiado para estar en lo que hay que estar

Era el sitio ideal, para recuperar el tiempo perdido, y aunque no estaba premeditado de esta forma, se convirtió en el bálsamo mejor para preparar una prueba de este tipo, recomendable para todo el mundo. Perder una tarde entera con tus hijos, dando la vuelta por un prado, haciendo la croqueta, no tiene precio… y ayudaba a distraer la mente que era lo importante.

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Daría para otro post, el dia que los 3 enanos corrieron el Ironkids, en el que su madre corrió el IronGirl (aquí todo Iron, es increíble como la marca Ironman, envuelve al participante e involucra a todos los miembros y les hace partícipes: todos entrando por el mismo arco, todos haciendo parte del recorrido… ). Podría incluso hablar, de las largas mañanas en las impresionantes instalaciones del Lago Wörthersee tirándonos por los toboganes y trampolines, pero nos pondremos ya en la Linea de salida, que sino va a quedar una Biblia a este paso.

     El Ironman en realidad comienza el día que previa recogida de dorsal y firma de exención de responsabilidad, te ponen la pulsera de Ironman, que te da acceso a todos los sitios, lleva su chip de control .. etc., desde ese momento todo cambia, y empiezas a sentirte protagonista, ya no hay marcha atrás Ese día el día que te calzas la pulseras comienzas un poco a serlo…

     El día en el que iba a debutar, Santiago Nasar, digo Rafael Morán, muy lejos de que lo fueran a matar, se levanto a las 3.15 y iba a cumplir su sueño: Había dormido desde las 11, del tirón,  y amanecía una mañana tranquila y sosegada (es increíble que a las 4.30 aquí sea ya casi de día completamente), como todas las vividas en aquella casa. Desayuno (recena según se mire), sin abandonar detalle de lo ya entrenado, por traer hasta el pavo braseado Campofrio, en finos lonchas traído ex-profeso desde España para la ocasión. Avena, cereales, y un ultimo vistazo a los botes y geles, para saber que todo estaba preparado correctamente, que no se olvidaba nada, incluidas mis bolas de arroz, si. Salíamos a las 4:10 minutos por la puerta de casa, con el dolor de conciencia, de tres criaturas que aún en sueños, daban ánimos de tranquilidad a su padre.La bajada a las 4am por las Carreteras de Liebenfels, fue espectacular, y la primera en la frente: se me destapan los enanos y la madre con sendas camisetas realizadas para el evento… a ritmo de lo que fué mi “hit parade” de la adolescencia (Don Nicanor, de Enrique y Ana.) y que ya nos acompañaría durante todo el viaje. Ya la noche anterior me mostraron la pancarta, que durante semanas prepararon, y que llevaba un dibujo de cada uno, de su padre nadando, corriendo y pedaleando… Era casi lo único que le habian visto realizar ¡los últimos 6 meses!

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Más presión, por tanto. Pero si que es cierto, que no producían nervios en exceso y que iba bastante sereno. El sapientín que todo lo sabía, que había dormido toda la noche, como si una carrera de 10k corriera, y tan bien preparado llevaba todo, hacia acto de aparición, que pena no haber llevado esa sensación, nunca cuando he hecho un examen, otro gallo me cantaría ahora…

Tan solo me preocupaba, en realidad lo venia haciendo toda la semana, un dolor en el no se si piramidal, o lumbar izquierdo, que había arrastrado durante parte de los entrenos, pero intentaba quitármelo de en medio, como que era un dolor de los “acojonotarios” de carrera, y que me iba a doler tanto todo, que sería de lo último que me iba a acordar.

     Directos a la Transición, a despertar a la bici, arropada con mimo la noche anterior, para dejar los bidones repartir geles y comida en las bolsas. Ya aquí me empecé a sentir Ironman, mucho antes de empezar. Entrar en la transición atestada de gente, abriendo a la gente, emulaba a los antiguos jugadores de fútbol, pidiendo paso a un vestuario, y yo, buscador entonces de motivaciones, la encontré de esta guisa en la entrada. Buenas sensaciones, esto marchaba.

Arropadita: Buenas noches, Reina, portate bien mañana...

Arropadita: Buenas noches, Reina, portate bien mañana…

     Una vez colocado todo, dada presión a las ruedas, me enfundé en el traje de neopreno, y trás una penúltima visita a la “fujizipp”, para ver como estaba me dispuse a dirigirme al Lago Wörthersee, donde me esperaban los míos, que estaban más nerviosos que yo por la hora, para darles el ultimo beso, y meterme en la marabunta de 3.000, que eran los que íbamos a nadar en aquél sitio. Emoción en la propia salida, los pelos como escarpias, de ver como se abrazaban unos y otros, del respeto que producía tanta historia, tanto sueño, detrás de aquellas caras. El himno, supongo que sería austriaco, daba paso a un estruendo toque de sirena, con el que se daba por comenzado el Ironman, mirada arriba, para no derramar ni una sola lagrima, aqui todo desgasta, y así pedía más madera a los de arriba, que falta iba a hacer: Ale Rafa, ahí lo tienes por delante, el sueño al alcance de la mano.

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Salí, como siempre, de los últimos, queriendo evitar los múltiples golpes que se producen en este tipo de pruebas, conocedor de que tarde o temprano se tendrían que producir, habría de entrar a ellos. Nunca había nadado con más de 300 en un Triatlon, y aquí tendría que hacerlo con ¡diez veces más! Y ciertamente, fue el sector donde más me sorprendió la evolución que hice, y que ni mucho menos esperaba. De hecho, comentaba entre bromas, que me tuve que saltar alguna boya o algo, porque no fue normal. Bien es cierto, que me notaba nadando recto, y no estaba teniendo problemas de choques con nadie, y la orientación me la iban marcando los de delante. Otra historia serían, los últimos mil metros, en un canal de no más de seis metros de ancho, en el que a un lado y a otro, se apiñaba la gente, y donde emocionante y bonito, fue un continuo intercambios e toques, hasta llegar a la salida. 1:08! no daba crédito. Ni en mis cálculos más favorables contaba con hacer algo así. En contrapartida, no iba a ver a Elena y a los enanos, en la salida ni de coña, pues les anuncié mi salida en 10 minutos más tarde…

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     No traía cálculos, os doy mi palabra que no los quería traer. Mi única pretensión, era acabar, y acabar dignamente, corriendo hasta el ultimo metro de la Maratón final. Pero además -eso ya era pedir mucho- quería disfrutarlo. Pero todos en nuestro fuero interno, albergamos una realidad, que no por no transmitida nos ha de producir decepción: mis tiempos hubieran sido 1:30 de nado, 6:15 de bici y y 4:15 que si sumamos las transiciones, nos iríamos mas cercano a las 13 horas, con lo cual es más que evidente la satisfacción que me produjo entrar bajo este tiempo. Pero aún no constituyendo el tiempo ningún objetivo, ciertamente pequé de ambicioso, y no me arrepiento en absoluto, como describiré posteriormente en el Epílogo que me servirá de recopilatorio final, y que solo relataré al final, para los muy tecnicistas, y morboso, y así contribuir a que la lectura de la carrera sea dinámica y enlazada.

Al llegar a la T1, observé que mi bici, no estaba colocada en su sitio, sino que había sido movida al hueco posterior, imagino ¿porque se caería? ¿se equivocaría el dueño de la otra? Pero no quise pensar mal, de que pudiera haber pasado algo, y la cogí y salí, todo lo rápido que pude a realizar la transición, consciente, que por el tiempo que llevaba invertido, no iba a ver a los míos, y no podría cosechar sus ánimos, con lo cual estos primero 90k los tendría que realizar, sin “avituallamiento sentimental”. No importaba, al menos ahora: la bici era bajo un recorrido espectacular, resultó disfrutada en todo momento, con la sorpresa de los dos (yo los llamaría puertos, a pesar de ser considerado la bici más rápida del circuito Ironman, pero no mire usted señor organizador: llano, llano Lisboa), que yo no contaba con ellos, pero que tan solo se atraganto el ultimo muy al final. Subidas llenas de gente que no paraban de dar ánimos, un djay marcando el ritmo de la subida a ritmo de Sex-Bomb!!

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Tales eran las llanuras, que contemplaban Austria…

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El ohpp ohpp ohppp (grito de los lugareños del lugar, que hasta que descifre, ¡Vaya tela!, fue una constante en toda la carrera, y no es de extrañar, que este Ironman agote plazas el mismo día que salen a la venta, por los ánimos presentes de todas sus gentes, durante todos los tramos de la carrera. Para esta gente, el Ironman, constituía una verdadera fiesta: sacan sillones a la calle, hacen barbacoas en familia para para verla pasar… Todo en un ambiente muy festivo, que hacía pasar los kilómetros rápidos.

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     Se intentaba evadir la mente (es el éxito, para ir avanzando kilómetros sin hacerlos anodinos), y aquí ciertamente, aunque solo fuera por paisaje resultaba fácil, y más lo hacía aún el ir viendo dorsales españoles  que cuando no aparecían los Jueces (cuantos y que pesados eran por Dios) nos  juntamos tres o cuatro, que fantaseábamos con terminar antes del partido, para ver nuestra querida España perder contra Brasil…  y así, silbando unas veces, acordándome de Don Nicanor unas y con desánimos otra, íbamos llegando.

     En el giro ensordecedor a la transición que daba inicio a la segunda de las vueltas de 90 km, los veo allí, con su bandera de España, y su pancarta, gritando. Buff que subidón!!! Salí encendido a por esa segunda vuelta, visualizando por enésima vez, la entrada por el arco, que tanto llevaba soñando, que tantos entrenos llevaba anhelando. Me emocionaba, solo de pensarlo, pero me venia bien, para seguirle dando a los pedales.

Esta vez, la subida a Rupertiberg, ya algo más escasa de gente si se atragantó algo más, y el calor empezaba a apretar en exceso. Pero aún así, saque un parcial de bici muy bueno (a más de 32km/h de media), mucho mejor del que pensaba, aunque con las lógicas dudas, de si me iba a afectar mucho a la carrera. El tan temido momento, que me había planteado en todas las transiciones estaba ahí ¿que piernas se tienen después de dejar atrás 180k, y sabedor de tener que empezar una Maratón? Despejar tantos interrogantes, tantos meses repetidos, no iba a tener que esperar mucho, apenas un par de kilómetros mas…

Ambas transiciones las realicé lentas, sin prisa de ningún tipo y haciendo cuántas necesidades me pedía el cuerpo.

     Llegada a la T2, para empezar la carrera, quito el cullote y parsimoniosamente preparo el dos piezas, que tarda en embutirse ante tanto sudor (la ayuda de los voluntarios aquí era fundamental), crema, mucha crema; vaselina mucha vaselina; la gorra, el portadorsal lleno de geles, y a correr.

Nuevamente ni en mis cálculos más optimistas pensaba realizar una bici tan rápida, sin apenas percepción de esfuerzo.

Para esta parte final, me había establecido una técnica mental de carrera, con la que poder vencer el reto, al menos más distraído: recorrer los 42 años que tengo actualmente, durante los 42k q tenia que estar corriendo. Vista sobre plano, la Maratón, parecía un juego de niños. Hacia Krumpendorf y vuelta, hacia Klagenfurt y vuelta, y otra vez lo mismo. Ya está. Hecha, pero joder (con perdón) con  la zona de Krupendorf, ni Harry Potter (a que el pueblo suena a eso?) con su varita hubiera podido diseñar un escenario peor al que mi cabeza dibujaba.

Algo de  sol, quizás excesivo, pero temperatura ideal para correr. Sería la euforia, tras la buena bici realizada, pero mis cuadriceps curiosamente, están aceptables, frescos y con ganas de correr. Me paro incluso en plena carrera, a dar un beso a Elena y los chiquillos. No daba crédito. Increíble. Les digo que voy fenomenal. Pero creo que ya no me vio volver a ver sonreír en toda la carrera. Bien que lo siento. Todo se torno en negro. La tensión de la bici, muy disfrutada, pero siempre con la intranquilidad de que pudiera pasar algo,  me debió dejar tocado (el ansia de llegar a toda costa, sin avería posible, sin caída).. fuere lo que fuere, el caso, es que llevaba diez minutos corriendo y las pulsaciones no bajaban de 165ppm. Intentar mantener ese ritmo de pulsaciones durante toda la carrera iba a ser un suicidio, ó al menos eso creía. Pero intentar bajarlas y ponerlas a ritmos decentes de 145, me hacían poco menos que caminar. Y aquí no habíamos venido a caminar… Si había que hacerlo se hacía, pero no en la primera media hora. Así que me decidí (y pude pagarlo caro), por la de intentar llevar un ritmo, sin atender pulsaciones, y hasta donde llegara llegué..

Asi transcurría la carrera, buen ritmo, hasta el Km. 26, en los que no se si la liberación del bajón de nervios al soltar la bici, sabedor del que se ve finisher, la angustia que atenazan estomago de  pensar en esas pulsaciones, el trago a un Total Recovery muy caliente en la T2,  el mucho acido láctico que se iba generando ya en tantas horas, fuere lo que fuere, me dejaron un caldo de cultivo en el estómago, con un dolor agudo, que me hizo, penar, y mucho, como jamás contemplé en mis cálculos que me iba a pasar, dejándome por delante, 16 kilómetros nada halagüeños. Es curioso además, que fuera del estomago, de lo que más había ido presumiendo, de lo que empezara a fallar la maquinaria… lo había entrenado todo…

Solo bebía agua, los geles no entraban, y ni hablar de meterme algo sólido Paraba en cada avituallamiento, en busca SOLO del agua. No vivía nada más que para llegar al siguiente puesto. Y que se derrumbara la nutrición, con lo bien que llevaba yo ese tema de la lección …. Algo de fruta comía con verdadera fruición, pero los geles, ni verlos. Alguno conseguia engañar, metiéndolos como si fueran pastillas con abundante agua Constantemente me repetía a mi mismo, que tenia que ir metiendo algo. Que así iba a no acabar, o en el mejor de los casos hacerlo arrastrado…

Es increíble, como aquí piensas, incluso ves con claridad, que en nada han valido tantas horas de entrenamiento, sino has preparado el cuerpo también para cualquier contingencia. Que importante es entrenar el estómago. Todo hay que llevarlo previsto. Y yo aquí no había advertido un Plan B. Así que había que improvisarlo sobre la marcha, y lo hice de la peor de las formas que puede hacerse: SEGUIR, sin pararse un instante a pensar con lógica, que si el cuerpo esta con sensación de lleno, a lo mejor hay que vaciarlo. Pero yo llevado, por todo lo que pensaba (y que luego confirme) que había detrás, quería dar lo mejor de mi, hacer el mejor Ironman posible, y no había tiempo, de parar siquiera dos minutos. Craso error. Y es que esté será mi primer consejo para futuros noveles, y al igual que en un medio me permitía el lujo de dar el consejo de reservar en la bici (cuando duela, sube un par de piñones), en esté sin duda será el de PARARSE A PENSAR DE MANERA COHERENTE, tan lógico y tan dificil como suena.  Si hay necesidad de ello, sin opinar, ni esperar lo que hay detrás. Mirando solo hacia uno mismo.

     Los ritmos, a pesar de todo no eran malos (malos, entiéndase para mi), y tan solo se me fueron por encima de “seises” los parciales, en que paré para hacer pis, y un intento de evacuar que hice, mas por ver si cambiaba el panorama, que por verdadera necesidad, pero ante lo ocupados que estaban todos los baños (grabada la cara de la chica, cuando intenté acceder a uno de ellos, donde ella hacia uso de), decidí abortar la iniciativa. Pero a mi el ánimo que me producia, y lo que me seguia retroalimentando a seguir corriendo, era que mi ritmo no bajaba de “seis” y ese era el objetivo.

     Pero la mente, que es con la que se termina una cosa de estas, encima, no lograba hacerme con ella, y tampoco ayudaba en exceso. Los primeros kilómetros, rápidos como la vida misma, de los cero a los 6 sin apenas recuerdos reseñables. Muy fresco. Pero luego, la vida misma, continuas ambulancias, y los muchos vómitos en carrera, ver caer a gente como castillos… Ni acordándome de la estrategia de los 42 años, lograba vencerla. Nada, no había manera de establecer el paralelismo que ayudara a la mente a mantenerse abstraída: a los 23 años, yo no lo había pasado tan mal ni de coña, ¡estaba en plena flor de la vida lesche! copeándome por Salamanca, por no hablar de los 31 ya ni te cuento. A esa edad estaba yo recién casado … y no pasaba estos ratos, por mucho que se cagara Marquitos ¡ ni de coña! Me acordaba, del muro del Maratón, de todas las leyendas ironmaneras que cuenta todo el mundo, de que esto  comienza en el 25 de la carrera si vas bien, o en el 30 si vas muy bien…. a mi me quedaban tantos aún para llegar ahí. Me rondó por la cabeza, la posibilidad de desfallecer, de no llegar. Y hubiera apostado con cualquiera que esa posibilidad no la manejaba yo, ni en mi peor pesimismo. Ni tirando de entrenos, de lo mucho que llevaba, todo lo que había pasado hasta llegar hasta aquí, lograba dominar la puta mente. Hasta el punto de tener q invocar a mi mejor amigo en el cielo al que el tiempo no me permitió tenerlo de mejor amigo en la tierra: chiquillo sácame de aquí, si me sacas vivo de la zona ésta de Krumpendorf, yo sé que lo termino, pero hazme el favor.. que nadie como tú sabe lo que es el esfuerzo, y sabes lo que esto me esta constando, y sobre todo lo que lo he trabajado. Me hizo caso. ¡Vaya si me lo hizo! Sabía lo que lo había currado, y a el trabajar le gustaba mucho. Salí vivo, de la zona de muertos que empezaba a ser Krumpendorf (no te alegraban ya la vista, ni las chicas que a pie de piscina, animaban en bikini subidas en una silla cada una), solo pensaba en que Elena estuviera, en el parque donde había recibido por última vez sus ánimos, venia pidiéndolo a gritos desde unos kilómetros atrás:  ¡porfavor que estén, porfavor que estén!.

Y allí estaba ELLA, la de siempre, en realidad siempre esta, la mayor artífice de todo esto, que soltó la cámara en cuanto me vio la cara (que por no llevar no llevaba ni gafas para ocultar nada). y corrió conmigo (ese ritmo si era fácil ¿eh Ele?) apretándome la mano, unos pocos metros… Era el impulso que necesitaba, y no sé, de verás que no lo sé, que hubiera pasado de no haber estado allí.

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La cara: todo un poema… de amor… 😉

     De tal cariz debía ser la cara, que note con un cariño inusual, la mano de uno de los voluntarios (no tendría más de 12 años), que me dio una palmada diciéndome -”Good Job”, que terminaron de ponerme las pilas. Ahí fue el momento en que decidí invertir la mente, ¿ó sería que ayudaba el propio alma ;)? y ponerme a correr más fuerte, los últimos 6 kilómetros, como debía haber corrido los 9 de penas que llevaba y empezar a disfrutar del pastel, que al paso que iba, me iba a quedar sin guinda ni lesches. Y así lo hice. Fueron los únicos instantes de la carrera, en que muscularmente empecé a notar “algo” de dolor, sin llegar a ser específico de nada, pero no importaba, el final estaba cerca. Y vino así sin duda, el momento con el que estaba soñando desde aquel 2 de Diciembre, en que decidí empezar a preparar algo así.

      El último tercio de la carrera, fué sin duda, el más bonito: el del sueño de llegar, a quien iba a coger de la mano primero, el beso de película a Elena, todo hacia que los ojos se rayasen, visualizando el precioso momento, y en realidad fue lo que alimentó, mis últimos metros. Y llegaron, haciendo cada vez más larga la zancada los últimos momentos. Enfilé la “finisher line” y a su entrada estaban esperando: volví la cara para hacerle un guiño, y verme a su vez en el enorme panel de pantallas que había detrás. Esos apenas 100 metros, daba sentido a cada minuto perdido con ellos, ponían fin a muchas cosas, pero no quería que acabase…  Era una sensación muy bonita, muy plena, la de haber hecho más que un triatlón de distancia Ironman, iba muchos más allá que todo aquello: mirando sus caras, estaba consiguiendo rellenar los huecos vacíos que tanto entreno les había dejado….

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     Lloré, lloré desconsoladamente, abrazando a mis tres hijos, y luego en solitario en una escalera para que no me vieran. Pero me vieron, claro y no entendían nada. Los mayores, quizás algo más si… Pero el pequeño, Pablín, no hacia nada más que preguntar, pero…  ¿a que es de risa papa? ¿a que lloras de alegría?

Pero lloré aún más cuando la ví a ella, detrás de aquella valla, gracias a ella había sido todo posible…  como casi todo lo que he conseguido en esta vida…

Quizás ahora entendiendo lo que previamente me habían explicado en aquel precioso mail,  que recibí antes de marcharme de alguien muy especial, y  me adelantaba en primicia, la razón por la que se llora tanto en un deporte como este cuando se cruza bajo el arco.

          Recogíamos todos los bártulos, dejábamos aquel lago, el  bullicio de esa maravillosa fiesta que monta la marca Ironman, empezaba a anochecer en Klagenfurt, y metiéndonos en la Voyager, seguíamos, escuchando resonar esa maravillosa frase, que el speaker no cesaba de nombrar, y se habría de repetir hasta la medianoche en que entraría el último de los participantes, y que sonaba a música celestial: You´re an Ironman, You´re and Ironman… You are…

Epílogo

Recomendamos a nuestros queridos lectores, y seguidores,
NO PASAR DE AQUI.
SALVO MORBOSOS, FANATICOS DE RAFUKY.COM, FAMILIARES, LOS AMANTES DE LAS SENSACIONES Y MANIATICOS EN GENERAL,
QUE TENGAN TIEMPO SOBRADO PARA ELLO.

      Tenia unas ganas locas de terminar un Ironman. Que os voy a contar, si todos lo sabéis. Desde el principio. Pero la satisfacción era a partes iguales, por mi familia, por lo que disfrutaron, y por los excelentes días que hemos pasado allí. Por primera vez, y los he llevado a muchos, creo que han sido sabedores, y sobre todo partícipes a partes iguales del esfuerzo que realiza su padre. El mayor, Marcos, quizás sorprendido, por haber descubierto tanto mensaje y tanto piropo y alabanza, de repente ha pasado de pensar que su padre era un paquete, un pirado q a la vejez le había dado por hacer el jilipuertas con una bici, a pensar que tiene a Eneko Llanos metido en casa, hasta tal punto, que no paran de presumir, ante otros niños y mayores de la comunidad, de las hazañas de su padre… cuando antes nunca lo habían hecho, como si les diera vergüenza decir, que su padre aún con esta edad sigue montando en Bicicleta, y poniéndose una malla de bailarina para salir a correr por las noches, cuando ellos, y cualquier mortal a esa hora, enfilaban la cama para dormir.

Y en verdad creerme que no es falsa vanidad, si os digo que ambas cosas me alimentaron a partes iguales, sin saber cual exactamente con cual quedarme: Es muy bonito, ver en unos hijos reflejada la satisfacción por el IM de su padre, por el esfuerzo denuado, que no solo estaba realizando ahí… lo que habia costado llegar a hacerlo. Eran muchas las ganas, pero recibir ese premio, no lo esperaba, y me lleno igual o más que acabar la propia carrera.

     No fué fácil, y de verdad que pensaba que iba a escribir a mi vuelta,  mejor dicho, hubiera pensado, porque jamás lo hubiera escrito, que estaba “chupao”. En realidad, todo aquello que requiere esfuerzo es muy placentero, pero no suele ser fácil. Porque tanta pasión, aqui descrita.. toda la que le pongo a las cosas pudo acabar conmigo. Los ánimos son casi siempre buenos consejeros, pero muchas veces el pensar que es lo que esperan obtener de ti las personas e intentar darles lo mejor de ti, para no defraudarles, mentira, para no defraudarte a ti mismo primero, te hace ir a veces muy al límite, quizás por encima de tus posibilidades reales incluso. Ahora pienso que quizás, aunque no lo sabremos nunca, una parada, hubiera revertido la situación. Pero no había tiempo de hacerla. Sabia que eran muchos los que estaban, al otro lado. Ayuda, claro que ayuda. Pero también es un lastre a la hora de llevar a cabo tareas de este tipo,en el que sin quererlo te vuelves competitivo. Los amigos, el club compañeros me han ayudado: mucho. Pero sino fuera por saber todo lo que esperaban de mi, todos los ánimos y comentarios que iba buscando en cada movimiento mío (buscado ojo), quizás hubiera disfrutado algo más, a costa de hacer una o dos horas más, de no llevar previsión de ritmos ni demás como por otra parte me paso siempre en los maratones donde sólo tenía que dar cuenta a Elena y poco más: lo mismo daba 4, 5 q 6 horas el mérito era acabarle

     Pero esto es también querer tirar balones fuera porque bien es cierto que según te vas metiendo te vuelves exigente contigo mismo, y al primero que quería satisfacer es a mi mismo. Me ha costado reconocerlo, Elena, pero es asi

Pero bien es cierto en honor a la verdad, que a su vez, son estos ánimos el saber que había tanta gente detrás lo que a su vez constituía un acicate para intentar terminarlo. A partes iguales, ojo, lo que se da por lo mucho que se recibe.  Creo que el próximo Ironman que prepare, no me conformaré solo con publicarlo en Facebook y Twitter, sino que me etiquetaré en FourSquare a cada paso por un punto, subiré fotos por Instagram,iré subiendo anécdotas a Pinterest, incluso crearé una red propia de Runkeeper para seguir on line la carrera… jajajaja. En suma: que me encanta recibir vuestros ánimos, por mucha presión y responsabilidad que suponga. Por cierto que será Lanzarote, que antes de ayer dejaba hecha su inscripción para 2.014, que no conviene dejar sin contenido, las cosas prometidas.

De no haber existido, “presión mediática” (que transcendental me pongo, me parezco a Mourinho), si de haber parado, tranquilizado ánimos, relajado nervios, hubiera acabado en 13 horas pero con mejores sensaciones en esos fatídicos kilometros que describía anteriormente…. Seguramente que si, pero claro, en contrapartida, ahora aunque no lo dijera en público me estaría quejando, de que pude haberlo hecho en menos tiempo, sino me hubiera relajado tanto, en suma, ahora no podría estar diciendo que cumplí el sueño de realizar un Ironman, y que logré hacerlo en las 11 horas. Eso es así.

Como decía al principio del capítulo es con todo esto, con lo que me quedo, y por eso lo escribo tan extenso, porque al final, el dia que muramos, lo único que nos quedará serán estos recuerdos en forma de emociones que aquí he descrito.  y estás, estas no se compran ni con todo el oro del mundo. Que de estar arrastrado por el asfalto de Robledo de Chavela, con un ojo a la virulé, la clavícula maltrecha y quemaduras por todo el cuerpo, en mi accidente del Astromad, me estaba viendo, justo un año despues,  entrando por debajo del arco de un Ironman, con la compañia y admiración de las personas que mas quiero de este mundo, es una de esas sensaciones, es uno de esos recuerdos, que perdurarán en mi por mucho tiempo que quiera pasar.

       Y ya para ir terminando, no debería buscar explicación a lo inexplicable, buscar raciocinio a lo que no lo tiene, porque probablemente, no sea ni razonable, realizar la prueba en si. Pero sino lo reflejo no me quedo agusto. Por explicarlo mal y rápido el ácido láctico, se genera en pulsaciones altas, y son los que hacen agotar las reservas de glucógeno con mas facilidad que a su vez son las que te permiten seguir corriendo mas tiempo). En el estudio de lactato que me había realizado un mes antes, me venia determinado un presumible ritmo objetivo de 5:30 incluso, 5:20 sin apenas generación del tan temido líquido-elemento (los famosos 4 minimoles), en concordancia, con lo que estaba siendo una constante en los entrenos, en que me llegué a sorprender del poco gasto cardíaco que me suponían transiciones de cuatro horas de bici y luego una de carrera en entrenos, y que me permitiera ir a 5:00 min/km, sin rebasar apenas las 140 ppm. Todo ello, correspondia totalmente con lo practicado así en entrenos, que me hizo coger una seguridad increíble, en que podría realizar el Ironman sin problemas, sin sufrimiento; pero en carrera, todo se dio la vuelta, y desde el minuto 1, todos los números se volatilizaron nada más ponerme a correr. Y empecé a temer seriamente si iba a poder terminarlo. Creo que fue lo que me agobió, y me hizo meterme más nervios aún en el estomago para terminar de montar el cocktail. Pero hemos aprendido, y en situaciones de competición no se puede llevar todo tan reglado, y hay que dejar de actuar al azar, al hecho de tener un mal día, o simplemente a que el cuerpo no estaba ese día. Otro día, seguro que lo que me cuesta es subir las pulsaciones, el Ironman es así. Ya está. No hay que darle más vueltas, que mira que me gusta. No hay lugar para la queja, ni para más explicación, o que te creías salao, que te ibas a ir de aquí sin un mísero dolor de estomago? ¡Anda ya! Si fuera así, lo haría todo el mundo.  Porque puestos a realizar balance, arroja un resultado que de 680 min esfuerzo, son apenas un 10% de los “no disfrutados”, del “rato malo”: No puedo decir que disfrute toda la Maratón (en realidad entera, ni saliendo de nuevas se disfruta ninguna), pero SI que la corrí entera, SI que tuve ritmo en toda la misma; SI que me sentí corredor en toda ella. Que porque unos pocos nervios, en un debut, atenazaran ese propenso estómago mio, creo que fué el mejor de los males: ni una sola molestia a nivel muscular, ni un solo amago siquiera de calambre… Creo, sinceramente, que no me pudo ir mejor la cosa.

No es que  pretendía hacer un Ironman sin dolor, o quizás si lo pretendía,  y a lo mejor, incluso, le perdí el respeto al IM y eso no se puede hacer nunca, porque éste te termina poniendo en su sitio.

     Sensaciones dispares pues, analizando objetivos, ya que  jamás pensaba hacer un Ironman por debajo de las 12 (el plazo es de 17 horas) pero hubiera cambiado una hora más de tiempo, por algo más disfrute en carrera, en esos interminables 7-8 kms, llevar esa eterna sonrisa que me ha acompañado hasta la fecha en todas y cada una de las pruebas que he realizado. Con Álvaro, mi hijo, la apuesta era hacer 12:40. Pero tendré tiempo, para revertir esta situación, y lograr hacer Ironman´s en 12 ó 13 horas, agobiarme porque en vez de altas, las pulsaciones sean bajas y poder disfrutar cada uno de los kilómetros que los componen. El caso será seguir disfrutándolos siempre. Será la siguiente asignatura pendiente, poder regresar a un Ironman, quitarme la espina de ese dolor de estómago, para poder sentir, dolor muscular, Seguro que sí … o no! veremos a ver…lo que es bien seguro es que será, como cada vida, uno totalmente distinto, en el que tendré otra queja distinta, y en el sobre todo me daré muchísima pena, porque aún sigo estudiando donde tendré que acudir para bajar el tiempo de 11:20 en mi próximo Ironman… ¿alguno en cuesta abajo?

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Triatl-OFF

Estadística´s Time.

     Termina la BSS, y termina la temporada, mi primera temporada en esto del Triatlon. Tiempo de análisis, pues. Parece mentira, pero ayer lo pensaba… ¡y parece que llevo toda la vida en ello!,  que el Triatlon ha formado siempre parte de mi vida, y es mi primer año, ¡madre mía! La Behobia, ha constituido el broche final. El oro ya lo puse bajando de 44 en una carrera de 10, pero la temporada en lineas generales ha estado, repleta de grandes logros modestos y totalmente personales (incomparables seguramente y que harán saltar la risa de algunos, seguro), pero totalmente valorables para mi, viniendo de donde vengo, pero repleta también de muchas competiciones, debuts en todas las distancias y modalidades,

     Sin animo de ser exhaustivos (que diría algún periodista, marca César Vidal), los hechos son los siguientes, en cuanto a Competiciones y Entrenos realizados:

1 Duatlón: Cto. España por equipos Soria.
8 Medias Maraton: Valencia, Getafe, Latina, Santander, Nigt Maraton, Madrid, Avila, BehobiaSan Sebastian
2 Triatlones Sprint/Varios: Dia del Triatlon, Cto. Madrid por Equipos TresCantos
2 Maratones: Berlin, Roma
7 Triatlones Olimpicos: Enduroman Lanzarote, Sevilla, ITU World Series, Wild Wolf Villa de Madrid, Astromad (caido), Paris, Valencia,
3 Travesias: Palmaces, Valencia, La Graciosa.
4 Carreras Trail: Cercedilla Caminata, Cross Riaza, Cercedilla Navidad, Hoyo
8 Carreras de 10k: Derbi Aficiones, Ponle Freno, San Silvestre Rozas, San Silvestre Madrid, NortevsSur, Madrid Corre por Madrid, Carrera CSIC y BBVA
1 Medio Ironman: Triatlon de Guadalajara

Horas Piscina
121h 32m 28s,
para totalizar 253 Kms. Media Mensual: 19,47 Kms.

Horas Bike, 
209h 37m 28s 
para totalizar 5.699 Kms. Media Mensual: 438 Kms

Horas Run
247h 21m 41s,  
para totalizar 2.699 Kms. Media Mensual:207 Kms.

 Con ánimo de ser conciso:

– Si sumamos el total de competiciones realizadas, supone estar “enfangado”35 fines de semana, el 68% de los 52 que tiene el año. 2 de cada cuatro fines de semana al mes, vamos como si uno tuviera guardias. No obstante, con razón, dicen mis amigos que tengo más obligaciones que un ministro.

– Si sumamos todas las horas totales, dedicadas a las 3 disciplinas nos salen un total de 577 lo que implica estar practicamente haciendo deporte, DOS horas de media, de ejercicio diario, suponiendo un descanso  de seis dias al mes.

     Reflexionando sobre estas estadísticas, extraigo a modo personal, las siguientes Conclusiones:

     – Se ha doblado el número de sesiones de Entreno a los números de 2.011, cosa lógica habiendo elegido el Triatlon como nuevo deporte.

     – He mantenido la misma media mensual de kilómetros de Carrera de 2.011, aún combinando entrenamientos con dos deportes más. He doblado los pocos kilómetros en bici, que hice el año pasado, siendo sabedor que no será suficiente y que  para el año próximo, la prioridad es ésta

     – Más que satisfecho, primero, y principal por el volumen de entrenos soportados, y la asimilación de los mismos. Termina un año, caracterizado por la ausencia, ya no de lesiones, siquiera molestias… Al fin y al cabo, lo que he ido buscando con tanto volumen de entrenos, era saber si se puede ser capaz de aguantar las horas de entreno que requiere una distancia IM, y he visto que es completamente viable, al menos entrenarlo. Combinando una buena alimentación, suplementación, y quizá una orientación más acorde en los entrenos, muy “a mi manera” hasta la fecha… se puede intentar.

 He rebajado todas mis Marcas Personales, MMP, en la práctica totalidad de las distancias: 10k (de 46 a 44:46 en la última del CESIC; 21k (de 1:56 a 1:40 en la de Getafe), y en Marathon (de mis 4:16 iniciales, pasando los 3:45, y  los 3:40 cosechados en Berlin)

     Como única nota negativa, : la caida en bici, de la que por contra, también aprendí a recuperar gracias a Dios totalmente, pero que en esto, como en todo, conviene saber, de vez en cuando, qué se siente “tocando” suelo… Pero es esta,  sobre todo, una temporada repleta, de muchas, muchas horas de esfuerzo, de horas al pie del cañón, y de incansables momentos, disfrutados y exprimidos al máximo. Como sabéis es de lo que presumo, y es siempre con lo que me quedo.

Objetivos que me marco:

     Empiezo desde ya a planificar,  próxima temporada que será de entera transición, en la que espero competir bastante menos que en esta (mi bolsillo lo agradecerá), y que consistirá en preparar media distancia, como salto para el año que viene debutar en distancia Ironman. Lo estoy deseando, pero para eso aún habrá que esperar. Apenas cuatro o cinco medios elegidos, Lisboa, Fuerteventura y Guadalajara, como imprescindibles, y lo que vaya viniendo lo iremos capeando. ¿Algun Maratón? Me gustaria Estocolmo. Medias ya he apuntado Getafe, Tres Cantos, y Benicassim para 2.013. Muchas las haremos como parte de entreno supongo…

 El objetivo mas ambicioso, queda dicho, que será el de redoblar los entrenos en Bici, en cuanto a número , y en nado seguir progresando. Aprender algo de técnica de pedaleo, no estaría de más. Ya he dado al cuerpo, creo una suficiente base aeróbica corriendo, bastante fondo, y toca entrenar lo que más flojo está uno,máxime cuando coinciden todos los preparadores en que un IM se prepara a base de bici, y más bici y a por ello iremos en el año que entra. Me espera pués un año, en el que insistiré mucho en ella, a seguir mejorando el nado y  a esperar que la bajada de peso, logre rebajar en algo, los tiempos de correr, ya de por si muy satisfechos con ellos, en una envergadura y un peso como el mío.

Por tanto, mucha bici, adaptarme a mover los desarrollos de la nueva (FujiD6),  será mi debut en las cicloturistas, más o menos largas (quisiera intentar, quizás la QH), y esperemos que todo trasncurra bien y me vaya encontrando cada vez mejor, y seguir progresando, pasito a pasito en la piscina, donde este fue el año, de tolerar distancias, pero que en tiempos, se ha ganado bastante poco, se ha ganado tan solo en afrontar las mismas que no está mal tampoco para un principiante.

El Descanso del Guerrero

     Vienen ahora tres semanas de parón TOTAL en lo físico, pero sobre todo en lo psíquico, que me vendrán de perlas. El año pasado no lo hice, pensando que “estos del Tri” fueran unos exagerados y que tampoco sería para tanto, pero este año estoy deseando hacerlo. Desconectar totalmente, perder la forma, para volverla a coger, retomar antiguas costumbres y aficiones perdidas, dedicar de nuevo tiempo a los míos, a enfocar nuevamente el trabajo, (si es que hay enfoque posible) volver a jugar aunque fuere un par de partidos de tenis o padel, y salir a pasear por el Pinar en lugar de correr… “a jugar al padel, al mus, al billar, a los dardos, y bueno… algún paseito en bici con tus peques, no?”. Este era el entreno que me mandaban esta semana…. me costará pero creo que lo conseguiré.

Empiezo además, dieta para bajar 10 kg, sin prisa pero sin pausas, tengo un año para conseguirlo, pero he de empezar la preparación del IM, con esos kilos menos, (ya serían más de 60, los pérdidos, desde aquella primera puesta a punto) que mis piernas seguro que lo agradecerán, mi bicicleta también. Ese será el contrato esta temporada con ellas ¿yo os alivio de peso y ustedes me devuelven tiempos en carrera, tiempos subiendo en bici? ¿quid pro cuo? Este es el trato: vosotras-ustedes me dais velocidad, me dais fuerza, producen más y mejor, y además prometeis no lesionarse… Yo en cambio, te descargo de peso  ¿lo hacemos?

Empezamos pués la tensa espera… mi mujer dice que Vende marido en forma, espero que no sea para tanto….

A todos, nos vemos por los parques….

Triatlón? Eso, que coño es?

Pdta: Dejaremos, y bien que nos ha acompañado a nuestro eterno Runkeeper, y buscaremos otras soluciones del tipo, más avanzadas, en el que no hay que importar los entrenos,  para analizar los entrenamientos. Después de meditarlo mucho, y darle muchas vueltas, analizando pros y contras seguiré publicando los entrenos en las redes sociales.  Para maldición de los que se aburren con ellos, y no entienden nada de sus publicaciones. Supone una doble contrapartida por un lado los constantes ánimos sin los que seguramente no hubiera seguido   (ya no tan necesarios, pero siempre agradecidos), por otro es que también he apreciado que , de  algunos aleja no se, -mejor dicho-, no entiendo  muy bien porqué los recelos que despierta. Así que, TRANQUILIDAD, no me sufráis, que ya sea  RuntasticGarmin Training CenterStravaEndomondoTrainingpeaks,   la que sea tendrá que tener en común su publicación en facebook-twitter, por lo que siempre estaréis al tanto y a quien no le guste que no mire. Al fin y al cabo los verdaderos amigos, son los que se alegran viendo el disfrute del otro y su progreso. Soy así, de exhibicionista -diría un amigo-, que le vamos a hacer. Los que no lo entienden así, quizás no deberían estar mirando eso, y por tanto no deberían ser amigos, ni del Facebook siquiera, máxime cuando ni fuí a buscarlos, ni nadie les obligo nunca a dar al botón “i like it” en su dia… es tan fácil solicitar amistad por el Facebook y tan difícil obtenerla en persona…

 

Gracias por los servicios prestados compañero!! 😉

Grande #BSS2012. Clásica Behobia-San Sebastián



No acostumbro a hacerlo, el escribir distancias ya recorridas, salvo sorpresa evidente, y esta realmente lo ha sido, por tanto dedicaré una breve reseña para describir la Behobia-San Sebastián, una de las clasicas, del panorama runner español.

Decir que si algun dia, teneis intención de correrla, os empecéis a mover cuando salen las inscripciones (allá por el mes de Mayo), dado q es complicado, y las mismas vuelan. Han triplicado en ocho años las inscripciones, y aunque para el año próximo hablan de 30.000 plazas, será complicado, con el cariz de fiebre de inscripciones que está (a mi juicio afortunadamente) tomando el asunto. Yo de hecho este año la tuve q conseguir a través de donar una pequeña cantidad a una Asociacion (de Enfermos por Esclerosis múltiple), y así pagando 5 euros más, consegui tener la misma. Si a ello uno, que olvide el chip amarillo en casa, y tuve que sumarle otros 18 a la inscripcion, me vino a salir, como el Marathon de NYC, casi, pero mereció la pena sin duda.

Elegimos para la ocasión, aunque teniamos idea de haber cogido una Casa Rural, cerca de Irún, que nos ahorrara un dinero, pero por pereza, baja anunciada de última hora y por proximidad de la fecha sin haber hecho nada, elegimos, decía, el Hotel Niza, a pleno pie de la Concha, con vistas espectaculares a su bahia, a escasos metros de la llegada. Muy céntrico para los avituallamientos de Pintxos, por la zona vieja …etc. Algo carete, pero comparado con el entono de San Sebastian, donde nada hay barato, no desentonaba en exceso. Todo un acierto.

Quizás lo más engorroso y, único objeto de crítica, sea el transporte de Trenes hasta subir a Irún, y posterior autobús-lanzadera a la salida, pero estando como está planteada la carrera, no se puede hacer de otra forma. Compramos, eso si, el Billete en la Feria del Corredor, y así evitamos las largas colas, y podemos acceder al Tren, en hora para llegar a Behobia, aunque si lo llego a saber, apuro más, para no “chuparme” las lluvias que nos tocaron esperando a salir. De hecho luego en el servicio de autobuses, desde la Estación de Irún hasta la salida, había gente que se quedaba en el Autobús, para volver a por gente, y así no mojarse… apurando su llegada:((

De todas las carreras populares, que llevo y empiezan a ser unas cuantas, si tuviera que recomendar, en las tres distancias que recorrer hasta la fecha, una de ellas seria la San Silvestre madrileña, por la espectacularidad de la misma, la siguiente el Maraton de Roma, por su recorrido, y la otra, desde ayer, seria esta, por el ambiente. No tiene nada en especial, como digo, un paisaje (a los que nos guste) excepcional, con la bruma envolviendote constantemente, subiendo y bajando “puertos”, sin parar de llover en todo el recorrido…

Constituye, por tanto, una carrera realmente impresionante, por el recorrido en sí, pero principalmente por el apoyo y cariño de sus gentes. Plagado de ellas que a un lado y a otro, paraguas en mano, no paraban de animar. Enfadánsose incluso entre ellos, porque no aplaudían lo suficiente. Niños, mayores, de todo tipo y condición. No paro de jarrearnos, durante más de hora y media, pero más que la propia lluvia en carrera, fueron peores las casi dos horas, esperando en el cajón, en la salida, donde llovió aún más si cabe, que en la próxima carrera, lo que hizo que empezáramos la carrera, totalmente mojados, sin servir para nada las protecciones en forma de sacos de plastico, bolsas de basura, ya que era imposible guarecerse de la lluvia. Pero sólo por esto, merecio la pena, sin duda. Aupa para ellos!!! De verdad, que para vivirlo!

Por otro lado, no me extraña el cariño y recelo con el que los vascos aguardan esta carrera año trás año. No quiero imaginarme, con un tiempo mejor, como debe ser la animación. Lo de ayer, a mi sinceramente me dejó muy, muy sorprendido. Vamos, como dije ayer en las redes sociales, me verán a mi por aquí año tras año.

Buena y ordenada zona de llegada, con avituallamiento de todo tipo, sólido y líquido y medalla final de finisher. Salida casí instantánea si querias, no llevándote “enjaulado” por ningun sitio, cosa que se agradece, cuando esta lloviendo a mares, y tan solo quieres una buena ducha lo más pronto posible.

Rafaaaaaaa!!!! Grito eterno, siempre a la derecha, gorra puesta, de mi admiradora, mi teacher, mi trainer… más personal. Meta.El tiempo me resultó muy muy sorprendente, porque aunque no llegan a ser 21 kilometros (estos vascos son más chulos que nadie, y la tradición es la tradición), y se quedan en apenas 20, siendo un recorrido realmente duro, donde llevaba al pacemaker del Garmin (va a ser ya como de la familia), para hacer una carrera, por debajo de 5 el kilométro, y haber acabado en 1:45, me sorprendió alcanzar a la liebre de 1:40, hasta que descubrí el pastel, de que le faltaba un kilómetro, que recuerdo haber leído en algún sitio, pero que no relacioné hasta ese momento. Crono al final de 1:36 que no mejora mi MMP de Getafe (1:40) por lo dicho, pero que me deja mas que satisfecho, por lo poco que esperaba de esta prueba, (a la que llegaba cansado y con ganas de cerrar ciclo) con el recorrido, por la tipología de la prueba y por las condiciones meteorológicas superadas, trás casi la totalidad de la carrera lloviendo a cántaros.. Puesto 2.368 de mi GE. 9.204 en la General más de 25.000 inscritos. 5000 abandonos…
Si señor, esto fué cerrar bien un año. Hasta el año próximo Donosti. 😉